رژیم غذایی
-
مجله علمی و پزشکی
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به سندرم تخمدان
برای افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک، مقابله با این بیماری می‌تواند از نظر جسمی و روانی خسته کننده باشد. این تا حدی به این دلیل است که PCOS که روی هورمون‌های زنان تاثیر می‌گذارد، می‌تواند باعث عوارض مادام‌العمر از جمله ناباروری شود. در حالی که هنوز درمانی برای PCOS وجود ندارد، راه‌هایی برای مدیریت این بیماری وجود دارد. برای برخی افراد، این ممکن است شامل انتخاب رژیم غذایی سالم و سبک زندگی باشد. اگر PCOS دارید، پزشک می‌تواند توصیه‌های خاصی را برای کمک به علائم شما ارائه دهد، اما ممکن است اضافه کردن غذاهای زیر به رژیم غذایی‌تان نیز مفید باشد. PCOS چیست؟ سندرم تخمدان پلی کیستیک یک اختلال هورمونی است که می‌تواند هر زمانی پس از بلوغ شروع شود، اما معمولا در زنان در سنین باروری که در تلاش برای باردار شدن با مشکل مواجه هستند، تشخیص داده می‌شود. با توجه به گزارش مرکز مقابله با بیماریهای آمریکا، این سندرم ۶ ٪ تا ۱۲ ٪ از افراد در سن باروری را تحت تاثیر قرار می‌دهد. این وضعیت می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی شود که برخی از شایع‌ترین آنها عبارتند از قاعدگی نامنظم یا از دست رفته، کیست تخمدان، رشد بیش از حد مو، آکنه، التهاب مزمن و …
-
مجله علمی و پزشکی
رژیم غذایی عیدانه ماه مبارک رمضان در روز هفتم
دکتر افغان، کارشناس تغذیه و رژیم درمانی و دکترای فیزیولوژی ورزش گفت: شاید به نظر برسد که ماه رمضان فرصت مناسبی برای کاهش وزن باشد. البته به علت زمان کمتری که برای دریافت غذایی داریم، در وهله اول این فکر می‌تواند درست باشد، اما این نکته مهم را همیشه به خاطر داشته باشید که اصلی‌ترین علت اضافه وزن، زیاده روی در خوردن نیست، بلکه استفاده نادرست از مواد غذایی و خوردن نامناسب است. انتخاب‌های غذایی ما مهمترین علت افزایش یا کاهش وزن ما هستند. پس در ماه مبارک رمضان و ایام روزه داری، می‌توان افزایش یا کاهش وزن داشت و ما با انتخاب‌های اشتباه یا صحیح خودمان افزایش یا کاهش وزن خواهیم داشت. منوی روز هفتم ماه مبارک رمضان تقدیم شما: در وعده‌ی سحری: ۱۵ قاشق غذاخوری برنج + ۵ قاشق غذاخوری خورشت کرفس + ۲ تکه گوشت خورشتی + یک لیوان آب + ۲ عدد خرما میل کنید. برای افطاری: ۲ عدد خرما + چای + ۲ کف دست نان سنگک (هر کف دست معادل یک مربع ۱۰ سانتی متر در ۱۰ سانتی متر است.) +یک قاشق غذاخوری ارده و شیره + یک ملاقه آش رشته در نظر بگیرید. در میان وعده: ۱/۵ عدد میوه + ۷ عدد مغز آجیل خام پیشنهاد …
-
مجله علمی و پزشکی
رژیم غذایی مناسب کودکان چیست؟
مجله رز/خراسان رضوی رژیم غذایی گیاهی، رژیمی است که مدتاً به طور کامل از غذاهای گیاهی تشکیل شده است. رژیم‌های غذایی گیاهی می‌توانند از الگوهای غذایی پیروی استفاده کنند که شامل مصرف اندک گوشت تا مصرف گوشت یا محصولات حیوانی است و یا یک رژیم کاملاً گیاهی در رژیم غذایی که فقط از نظر گیاهان غنی است. الگوی غذایی درست غلطی برای ودکان در رژیم غذایی گیاهی وجود دارد؟ از هلث‌نیوز، از رژیم غذایی‌های غذایی گیاهی استفاده می‌شود که می‌تواند باعث کاهش میزان کربن شما شود. . از وانات می‌توان به نوان واضح‌ترین رای مصرف رژیم غذایی گیاهی و دلیل آن، ر ن نوجوانان باشد. رژیم غذایی گیاهی پیروی می‌تواند کمتر در معرض خطر ماری بیماری قرار گیرد. محصولات وانی حاوی مقدار زیادی از اشباع شده و کاهش می‌یابد به لایل متعددی برای لاستیکی است. رژیم غذایی گیاهی می‌توانچنین کلی را بهبود بخشید با تأثیر مثبت بر نوع دو همراه است. «آهن م» در گوشت رمز و فرآورده‌های حیوانی یافت می‌شود، بنابراین پیروی از رژیم غذایی اه‌خواری یا اه‌خواری خطر دریای ناهرافت ناکرافت ر ریا. «آهن غیر م» موجود در فرآورده ای حیوانی به اندازه کافی برای ن در دسترس نیست به دلیل مصرف منظم لوبیاآه رس نوبیا م لوبیاآه …
-
مجله علمی و پزشکی
رژیم غذایی پرفیبر ریسک زوال عقل را کاهش می دهد
ارش شفاف به نقل از سایت دیلی، مشخص شده است که مصرف فیبر رای سیستم گوارشی بسیار مهم است و همچنین دواری وار. اکنون، واهدی در ال ظهور است نشان می دهد فیبر رای مغز سالم نیز مفید است. ر مطالعه جدید، ژاپنی نشان داد که رژیم غذایی برای رژیم غذایی زوال عقل مرتبط است. ر مطالعه در مطالعه بزرگ، بیش از 3500 بزرگسال ژاپنی در بررسی رژیم غذایی شرکت کردند و سپس به مدت دو دهه پیگیری رفتارار. نتایج نشان داد رگسالانی که ر ری مصرف می‌کردند، به ویژه فی محلول، کمتر در معرض دید به زوال عقل بودند. این یافته‌ها ممکن است به چندات بین روده و مغز مربوط باشد. روفسور «کازوماسا اماگیشی»، نویسنده ارشد این مطالعه، می‌گوید: «زوال عقل یک بیماری مخرب است که معمولاً نیاز به مراقبت دارد. رخی از تحقیقات اخیر نشان می دهد فیبر ایی ممکن است نقش پیشگیرانه ای داشته باشد. ما این موضوع را با استفاده از اده‌هایی که از اران بزرگ‌تر برای مطالعه‌ای که شروع می‌شود با رو به رو شد. راکت‌کاران نظرسنجی‌هایی را تکمیل کردند که رژیم غذایی آنها را بین سال‌های ۱۹۸۵ و ۱۹۹۹ ارزیابی کردند. نها موماً الم و بین ۴۰ ا سال سن اشتند. نها از سال …
-
مجله علمی و پزشکی
رژیم غذایی غربی، عامل شیوعِ جهانیِ بیماریهای خودایمنی
بسیاری از کارشناسان بهداشت شیوع جهانی بیماری های خودایمنی را به رژیم غذایی غربی نسبت می دهند. به گزارش مجله رز، در سال های اخیر چندین بیماری خودایمنی ایجاد شده است زیرا سیستم ایمنی آنها دیگر نمی تواند بین سلول های سالم و میکروارگانیسم های مهاجم تمایز قائل شود. کارشناسان بین المللی سخت در تلاش هستند تا راه هایی برای مبارزه با این بیماری و شناسایی علل دقیق بیماری های خود ایمنی پیدا کنند. تعداد بیماری های خودایمنی در غرب در طول 40 سال گذشته افزایش یافته است و اکنون شاهد ظهور برخی بیماری ها در کشورهایی هستیم که قبلاً هرگز چنین بیماری هایی نداشته اند. به عنوان مثال، بیشترین شیوع بیماری های التهابی روده در خاورمیانه و شرق آسیا مشاهده شده است، جایی که موارد اولیه نادرتر است. بیماری های خودایمنی شامل طیف گسترده ای از بیماری ها از دیابت نوع 1 گرفته تا آرتریت روماتوئید، بیماری های التهابی روده و ام اس است. در هر بیماری، سیستم ایمنی به جای پاتوژن ها، بافت های سالم را هدف قرار می دهد. محققان انگلیسی می گویند: ژنتیک انسان در دهه های اخیر تغییر نکرده است. بنابراین، این عامل در دنیای خارج جهش می یابد تا شرایط بهبود یافته برای توسعه …
-
مجله علمی و پزشکی
تاثیر منفی تغییر رژیم غذایی و ساعت شبانه‌روز بر چربی‌های سالم
مجله رز / خراسان رضوی با توجه به نتایج مطالعات پیش بالینی یا تغییر ساعت شبانه روزی می تواند بر عادات غذایی سالم تأثیر بگذارد و باعث تغییر بافت چربی می شود. بافت چربی به تأمین انرژی سالم کمک می کند ، از رشد سلول ها محافظت می کند و از اندام ها محافظت می کند و بدن را گرم نگه می دارد Newsweiss. محققان دریافته اند که رژیم و کیفیت متعادل رژیم غذایی (به عنوان مثال در چرخه فعال ما) در حفظ چربی های سالم مهم هستند. محصول سلولهای چربی در اندازه سلولهای چربی افزایش می یابد ، سلولهای چربی سالم به عنوان منبع انرژی چربی ، بافت چربی را تشکیل می دهند. محققان دریافتند که این سلولهای چربی ، تولید کننده تعدادی از آنها اغلب از طریق یک چرخه 24 ساعته در روز تحت صنعت عادی رنج می برند. با این حال ، هنگامی که محققان یک رژیم غذایی پرچرب یا تغییر در میزان مصرف غذای خورده شده همان موش و همچنین بین خواب و بیداری را در یک سیستم سلول چربی 24 ساعته از بین بردند .. دکتر کریستین ، اکل ماهان ، استادیار مرکز و بیماریهای متابولیک در م Instituteسسه داروی مولکولی پیشگیری از بیماریهای ناشی …