کاهش وزن
-
مجله علمی و پزشکی
کاهش وزن و تناسب اندام با این دمنوش ساده
آفتاب‌‌نیوز : این روز‌ها تناسب اندام مورد توجه خیلی‌ها است، افراد تلاش می‌کنند با توجه به همه راهکار‌هایی که بلد هستند یا از دیگران یاد می‌گیرند وزن خود را کاهش دهند، شاید تا اینجای کار ایرادی نداشته باشد، اما مشکل از جایی شروع می‌شود که تناسب اندام و راه‌کار‌های آن تبدیل به صنعت می‌شود، صنعتی که حالا قرار است از هر روشی صحیح و البته غیر صحیح برای کاهش وزن استفاده کند، دراین میان پیشنهاد‌های زیدی مطرح می‌شود، شاید یکی از روش‌ها که برخی موارد خیلی مورد استقبال قرار می‌گیرد انواع جراحی‌ها است، اما جدا از جراحی برخی هم از عدم علاقه مردم به جراحی بهترین استفاده را می‌برند و دارو‌ها و دمنوش‌های خودشان را به مردم می‌فروشند، برای همین فروش دارو‌های گیاهی و البته مکمل‌ها تبدیل به بازار لاغری شده است. در این میان سوالی باقی می‌ماند، آیا واقعا دمنوش‌های گیاهی سبب لاغری و تناسب اندام می‌شوند؟ در این باره محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران می‌گوید: «برخی از دمنوش‌ها خواصی برای سلامتی ما دارند، اما هیچ دمنوشی باعث کاهش وزن نمی‌شود.» شاید شما هم از ترکیب‌های مختلف برای لاغر شدن یا حداقل تسریع روند لاغری شنیده باشید، مانند ترکیب تخم چیا، آبلیمو و زردچوبه …
-
مجله علمی و پزشکی
این میوه سرعت کاهش وزن را دو برابر می‌کند
آفتاب‌‌نیوز : تاکنون هیچ مطالعه مشخص علمی تایید شده در مورد تاثیر موز در کاهش وزن انجام نشده، اما محتوای فیبر ممکن است با افزایش احساس سیری و کاهش اشتها همراه شود که در نهایت منجر به کاهش وزن می‌شود. اینکه موز برای کاهش وزن مفید است یا بد، بستگی زیادی به رسیده بودن آن دارد. اگرچه موز به طور کلی دارای مقادیر زیادی فیبر غذایی برای افزایش سیری و کاهش مصرف رژیم غذایی است، اما هر چه موز زردتر باشد، کربوهیدرات بیشتری نیز دارد، که احتمالاً باعث کاهش وزن می‌شود. موز سبز نیز کربوهیدرات دارد، اما در عوض به شکل نشاسته مقاوم است که در واقع جذب قند را کند می‌کند و باعث چربی سوزی می‌شود. بنابراین، بهتر است زمانی که می‌خواهید وزن کم کنید، موز سبز رنگ را انتخاب کنید. به هر حال موز منبع سرشاری از پتاسیم بوده و به دلیل داشتن فیبر سیر کننده بوده و به کند شدن هضم کمک می‌کند و فرد مدت طولانی‌تری احساس سیری می‌کند و اگر در رژیم غذایی متعادل و سالم گنجانده شود، می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
-
مجله علمی و پزشکی
بهترین رژیم برای کاهش وزن
آفتاب‌‌نیوز : در سال‌های اخیر به دلیل بالارفتن میزان مرگ میر به دلیل فشار خون بالا و سکته قلبی و ابتلا به سرطان‌ها که بیشتر منشا تغذیه‌ای دارند، مردم به پیروی از رژی‌های غذایی لاغری و کاهش وزن روی آورده‌اند. متخصصان تغذیه نیز ضمن تائید اهمیت رژیم‌هایی که با هدف کاهش وزن پیگیری می‌شوند، معتقدند که طبق مدلینگ خاصی نمی‌توان برای تمام افراد به طور یکسان یک رژیم غذایی خاص را ترویج کرد. افزون براین بسیاری نیز با سوء استفاده از نظر مردم در پیروی از سبک زندگی سالم، رژیم‌های غذایی عجیب و غریبی را طی سال‌های اخیر تبلیغ کرده‌اند. رژیم‌های غذایی با نام‌های عجیب و غریب نظیر رژیم یخ، رژیم توپ پنبه‌ای، رژیم غذایی هوا، رژیم منگنه گوش، رژیم سیگار، رژیم خواب و رژیم قرار گرفتن در معرض نور خورشید و … رژیم فستینگ و جوانی اخیرا نیز انواع و اقسام رژیم‌های فستینگ (رژیم‌هایی مانند) مورد توجه مردم قرار گرفته و نتایج تازه‌ترین مطالعات محققان در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی نشانگر آن است که رژیم غذایی مشابه روزه داری ممکن است به معکوس کردن پیری بیولوژیکی تا ۲.۵ سال کمک کند، این رژیم غذایی پنج روزه سرشار از چربی‌های اشباع نشده و پروتئین، کربوهیدرات و کالری کم است و شامل …
-
مجله علمی و پزشکی
بهترین درمان‌های خانگی برای کاهش وزن را بشناسید
آفتاب‌‌نیوز : برخی مطالعات نشان می‌دهند که سرکه سیب حاوی اسید استیک با خواص ضد التهابی و ضد چاقی است و این ویژگی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. ترکیب سرکه سیب در یک رژیم غذایی متعادل و ورزش می‌تواند به اهداف شما برای کاهش وزن کمک کند. آب آلوئه ورا به دلیل فعالیت‌های متابولیکی قدرتمندی که به سوزاندن کالری و شکستن چربی‌ها کمک می‌کند، یک درمان طبیعی عالی برای کاهش وزن به شمار می‌رود. این ماده همچنین به هضم غذا کمک می‌کند، التهاب را کاهش میدهد و کاهش وزن آب را تسهیل می‌کند. علاوه بر این، افزودن لیمو به آب آلوئه ورا طعم بهتری به آن میدهد و می‌تواند فواید سلامتی بیشتری مانند افزایش متابولیسم و کمک به هضم غذا را به همراه داشته باشد. دلایل بی شماری درباره لزوم کاهش وزن وجود دارند: ۱ – بهبود سلامت عمومیچاقی و اضافه وزن می‌تواند خطرهای ناشی از مشکلات سلامتی مانند مشکلات قلبی، دیابت و فشار خون بالا را افزایش دهد. کاهش وزن می‌تواند به کاهش این خطرها و بهبود سلامت کلی کمک کند. ۲- خوش اندام‌تر شدن بسیاری از افراد برای بهبود ظاهر بدنی خود به دنبال کاهش وزن هستند. کاهش وزن از طریق کاهش چربی بدن و تقویت عضلات می‌تواند …
-
مجله علمی و پزشکی
یک عامل مهم در جلوگیری از کاهش وزن
نتیجه مطالعه گروهی از متخصصان انگلیسی نشان میدهد: نزدیکان افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، ممکن است آگاهانه یا ناآگاهانه این روند را مختل کنند. به گزارش مجله رز به نقل از یورونیوز، به گفته متخصصان در دانشگاه «ساری» (University of Surrey) اعضای خانواده و دوستان افرادی که برای کاهش وزن تلاش می‌کنند به اشکال مختلف از جمله کارشکنی، رفتارهای تغذیه‌ای و تبانی مانع از رسیدن آنها به هدف خود می‌شوند. «جین اوگدن» – سرپرست گروه مطالعاتی در دانشگاه ساری – می‌گوید: کاهش وزن اغلب منجر به تغییراتی می‌شود که از افزایش اعتماد به نفس تا تغییر ساز و کار اجتماعی در روابط را در بر می‌گیرد. بسیاری از افراد از این تغییرات خرسند نیستند و ممکن است آگاهانه یا به طور ناخودآگاه تلاش کنند تا کوشش‌های فرد برای کاهش وزن را ناکام بگذارند تا وضعیت به شکل فعلی باقی بماند. او تاکید می‌کند که بررسی‌های بیشتری در این زمینه باید صورت بگیرد تا در آینده امکان گفت وگو با خانواده و دوستان و تشویق آنها به حمایت از تلاش فرد برای کاهش وزن وجود داشته باشد. به گفته جین اوگدن، حمایت دوستان و اعضای خانواده از تلاش‌های فرد برای کاهش وزن می‌تواند «ابزاری گرانبها» در این راستا باشد …
-
کسب و کار محلی
فواید و تاثیر جکوزی در کاهش وزن و دیابت
ارتباط بین دیابت، بیماری‌های قلبی و سکته به نقل از فورس کالا در حالی که دیابت، بیماری‌های قلبی و سکته مغزی یا قلبی، سه وضعیت متفاوت بیماری هستند که می‌توانند به طور مستقل رخ دهند، اما اغلب با هم اتفاق می‌افتند. با توجه به عوامل خطرساز مشابه، افرادی که در معرض ابتلا به یکی از این بیماری‌ها هستند، اغلب در معرض خطر ابتلا به سایر بیماری‌های دیگر قرار می‌گیرند. برای کنترل این بیماری استفاده از جکوزی خانگی پیشنهاد می شود. جهت خرید کابین دوش شیشه ای به سایت فرس کالا مراجعه نموده و سفارش خود را ثبت نمایید. براساس گزارش موسسه دیابت و بیماری‌های گوارش و کلیه، بزرگسالان مبتلا به دیابت تقریبا دو برابر بیشتر از بزرگسالان بدون دیابت در اثر بیماری‌های قلبی یا سکته مغزی می‌میرند. اما چه ارتباطی بین دیابت، بیماری‌های قلبی و سکته وجود دارد؟ افراد مبتلا به دیابت، سطح قند خون بالایی دارند. با گذشت زمان زندگی به همراه این بیماری، اعصاب را که رگ‌های خونی را کنترل می‌کنند و منجر به آسیب به قلب می‌شوند، تحت فشار قرار میدهد. هر چه بیماری دیابت و بیماری قلبی این افراد شدیدتر باشد، بیشتر در معرض خطر سکته مغزی یا قلبی قرار می‌گیرند. در سال ۲۰۱۸ مجله بیماری‌های …
-
مجله علمی و پزشکی
نقش کلیدی ورزش‌های قدرتی در کاهش وزن
a بر اساس این گزارش البته ممکن است کاهش وزن و تناسب اندام تنها عاملی باشد که با تکمیل این نوع ورزش مشهود است، اما فواید دیگر در دراز مدت مشهود است. அத்தியுக்கு அட்ட்டுக்க் بنابراین همانطور که از سوی معاونت آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت اعلام شده است، انجام این تمرینات را فراموش نکنید تا در کوتاه ترین زمان ممکن فواید شگفت انگیز آنها را در زندگی خود مشاهده کنید: _ طول مدت بیماری راحت تر است: a در عین حال باعث می شود فرد احساس راحتی بیشتری کند. _ برای افزایش قدرت تمرینات قدرتی نه تنها باعث افزایش قدرت بدن می شود، بلکه باعث افزایش سرعت، چابکی و انعطاف بدن نیز می شود. _ پیشگیری از تحلیل استخوان: نگرانی در مورد استخوان های فقیر باعث می شود که ما به سمت مزرعه لبنی بشتابیم، اما این پیشنهاد مؤثر است و اجتناب ناپذیر است که خودمان را در کنار مزرعه لبنی وزن کنیم. زیرا این کار تراکم استخوانها را به بهل باور نکردنی افزایش میدهد. _ افزایش متابولیسم: خیلی از ما فیکر میکنیم که اوازی الثاثن اوازی مستن بدن سوزی زیاد می شود ام در کاکی اگر بدن بدن متراکمتر بشدان بدن بدن میسوزنیم و هتی در زمان کوبو …
-
مجله علمی و پزشکی
یک توصیه برای سلامت استخوانها پس از جراحیِ کاهش وزن
دهان این ورزش برای محافظت از سلامتی پس از یک مشکل جدی است. به گزارش مجله رز ، یک جراحی م lossثر در کاهش وزن می تواند در نتیجه حمله توسط دهان فعالیت سلامتی همراه با درد نباشد. به همین منظور ، نتایج مطالعه نشان داد که ورزش می تواند به از بین بردن پیامد مضر کمک کند. در این مطالعه ، 84 بیمار که جراحی کاهش وزن داشتند به دو گروه تقسیم شدند در 11 ماه مطالعه. زیرا یک مورد وجود دارد ، و مقاومت در برابر سکوت و تعادل ورزش بعد از اینکه برای آن فرستاده شد: بنابراین من برای چه گروهی سه بار در هفته می خواهم ، و گروه دیگر یک گروه تمرین در برنامه روزانه قرار نمی گیرد. به گفته محققان ، 12 ماه پس از جراحی کاهش وزن ، که شامل ورزش بر روی تراکم مواد معدنی استخوان در روزانه پایین تر و بالاتر از گروه کنترل است. همچنین ، شرکت کنندگان حداقل در نیمی از جلسات ورزش در غلظت مواد معدنی استخوان در ناحیه گردن شرکت کنندگان شرکت کردند ، بالاتر از گروه کنترل بود. کارشناسان پرتغالی در این ارزیابی گفتند: “این یافته ها نشان می دهد که ورزش می تواند یک گزینه …