موضوعات سبک زندگی

اقتصادی

منظور از سبک زندگی چیست؟

به طور کلی، منظور از سبک زندگی، مجموعه ای از رفتارها و اعمالی است که افراد در زندگی روزمره به اجرا در می آورند و تأثیر نسبتاً قابل توجهی بر کیفیت زندگی و بهزیستی روانی ـ جسمانی دارند. مهمترین زمینه هایی که برای شروع یک سبک زندگی سالم و ایمن باید روی آنها کار کرد عمدتاً 3 دسته است: رژیم غذایی؛ فعالیت بدنی؛ مدیریت استرس. با این حال، ضروری است که خود را متعهد کنید که برای حذف هر گونه عادت بد مانند سیگار کشیدن، مصرف الکل، رژیم خواب نامنظم و غیره، تلاش کنید. در سال‌های اخیر مطالعات متعددی انجام شده است که نشان داده‌اند ترویج و اتخاذ سبک زندگی سالم در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری‌ها، به‌ویژه بیماری‌های مزمن، چقدر اساسی است. سبک زندگی چگونه بر سلامتی تأثیر می گذارد؟ اکنون به خوبی ثابت شده است که اتخاذ رفتارها و سبک زندگی نامتعادل می تواند باعث تشکیل و تجمع بیش از حد مواد مضر به نام رادیکال های آزاد شود که از طریق مکانیزمی به نام استرس اکسیداتیو می تواند منجر به ایجاد یا تشدید اختلالات و آسیب شناسی های مختلف شود. بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت، فشار خون شریانی، چاقی، آرتروز، بیماری مزمن کبدی، تومورها، آپنه انسدادی خواب، …