کافئین
-
مجله علمی و پزشکی
آیا مصرف کافئین قبل از خواب می‌تواند بر سلامتی تأثیر بگذارد؟
بسیاری از افراد عادت دارند قبل از خواب یک وعده غذایی کوچک مصرف کنند یا نوشیدنی‌هایی از جمله نوشیدنی‌های کافئین‌دار بنوشند که می‌تواند خواب آنها را تحت تاثیر قرار دهد. به گزارش مجله رز، «روبرتا اندینگ»، متخصص تغذیه در مورد اهمیت مواد غذایی که شب‌ها قبل از خواب می‌خوریم، اطلاعاتی را ارائه می‌دهد. او می‌گوید: از نظر خوابیدن، اگر قصد دارید ساعت ۹ شب به رختخواب بروید، نباید یک وعده غذایی بزرگ را در ساعت هشت شب بخورید. همچنین اگر به کافئین حساس هستید، می‌توانم بگویم حوالی ظهر نوشیدن آن را متوقف کنید. نوشیدن کافئین قبل از خواب بر خواب شما تاثیر می گذارد. یک فرد به طور متوسط حدود ۱۰ تا ۲۰ دقیقه طول می کشد تا به خواب برود. اگر کافئین در سیستم بدن شما موجود باشد یا به آن حساس باشید، این مقدار زمان می تواند دو برابر شود. کافئین نه تنها در قهوه بلکه در چای و برخی نوشابه‌های گازدار هم یافت می‌شود. اندینگ توضیح می دهد که خوردن یک وعده غذایی سنگین قبل از خواب ممکن است همیشه بر افزایش وزن فرد تأثیر نداشته باشد، اما بر جریان خون تأثیر می گذارد و چرخه خواب/بیداری را تغییر می دهد. به گفته این متخصص، داشتن مقدار …
-
مجله عمومی
بهترین قهوه اسپرسو پر کافئین
بهترین قهوه اسپرسو کافئین بالا اگر اهل خوردن قهوه هستید و به دنبال بهترین قهوه اسپرسو کافئین بالا هستید اما نمیدانید چه ویژگی باید داشته باشد، در این مقاله همراه ما باشید تا بیشتر درباره آن بدانیم. برای بالا بودن درجه و مقدار کافئین در قهوه ایتم های زیادی هستند که تاثیرگذارند، به همه این موارد می پردازیم. ویژگی قهوه اسپرسوکافئین بالا قهوه اسپرسویی دارای کافئین بالا است که، از نوع روبوستا باشد. روبوستا کافئین بیشتری در برار قهوه عربیکا دارد. پس از ویژگی های بهترین قهوه اسپرسو کافئین بالا این است که درصد و مقدار گونه روبوستا در آن بیشتر است. قهوه روبوستا دارای کافئین بالایی است که، برای انکه طعم ملایم و بهتری پیدا کند ان را با انواع دیگر از قهوه ها ترکیب می کنند تا به نتیجه رضایت بخشی از قهوه رسید. قهوه روبوستا هم کافئین بالایی دارد و هم تلخی ان بیشتر است برای متناسب کردن مقدار تلخی و کافئین با گونه هایی از قهوه مانند عربیکا مخلوط می شود تا طعم و عطر ملایم تری گیرد. کدام نوع رست قهوه بالاترین میزان کافئین را دارد؟ کافئین یک ترکیب ثابت است که فرآیند رست تاثیر خیلی زیادی بر روی آن ندارد. دانه قهوه حتی اگر …
-
مجله علمی و پزشکی
تاثیر کافئین بر سلامت روده‌ها
آفتاب‌‌نیوز : یک مطالعه جدید توسط محققان بیمارستان زنان و بریگهام به بررسی دقیق آنچه منجر به سلول‌های Th ۱۷، یک زیرگروه حیاتی از سلول‌ها در روده می‌شود، پرداختند و مولکول‌ها و رویداد‌های شناخته نشده‌ای را که منجر به تمایز سلولی در روده می‌شوند، کشف کردند. یکی از این عوامل کلیدی، متابولیت یک پورین به نام گزانتین است که سطوح بالایی از آن در خوراکی‌های کافئین دار مانند قهوه، چای و شکلات یافت می‌شود. پژوهشگران گفتند؛ مکانیسم‌های اساسی تولید سلول‌های Th ۱۷ را در روده مطالعه کرده و نتایج شگفت انگیزی پیدا کردند که می‌توانند درک ما را از علت و نحوه ایجاد بیماری‌هایی مانند IBD گسترش دهند. تصور می‌شود که سلول‌های Th ۱۷ نقش کلیدی در روده دارند و می‌توانند به ایجاد یک سد محافظ در روده و مقابله با عفونت‌های باکتریایی یا قارچی کمک کنند. اما این سلول‌ها در بیماری‌هایی مانند مولتیپل اسکلروزیس، آرتریت روماتوئید، پسوریازیس و IBD نیز نقش دارند. پژوهشگران در حین روشن کردن فرایند‌هایی که به تمایز سلولی Th ۱۷ منجر می‌شوند، به طور غیرمنتظره‌ای نقش گزانتین را در روده کشف کردند. تمایز سلولی یا دگرگونی یاخته‌ای فرایندی است که از طریق آن، سلول در بیان ژن دچار تغییر می‌شود تا به یک نوع از …
-
مجله علمی و پزشکی
روشی برای کاهش تاثیرات کافئین بر بدن
مجله رز/خراسان رضوی توصیه غذا و داروی ایالات متحده آمریکا (FDA) می‌شود که مصرف افئین را از آن یک میلی‌گرم در روز مصرف کند. به نقل از هلث نیوز، برخی از افراد می‌توانند شبانه روز قهوه بنوشند و خوبی داشته باشند، در حالی که احساس می‌کنند که برخی ممکن است تنها پس از نوشیدن جرعه قهوه‌ای خشمگین، شیرین یا سرد شوند. نجان ۸ اونسی و حدود ۸۰ میلیون میلی‌گرم افئین دارد، به این معنی که طبق وصیه الا، یک فرد الغ متوسط می‌توا باشد. در این حال، کافئین را می‌توان در سبز، نوشاب، نوشیدنی‌های انرژی‌زا، شکلات و برخی داروها نیز یافت. این محرک طبیعی می‌تواند انرژی و استقامت شما را افزایش دهد، مرکز ذهنی را افزایش دهد و کاهش دهد. ر رازمدت، ممکن است برای محافظت در رابر، سکته مغزی، بیماری معالجه، افسردگی و سایر ماریاها کمک کند. این، کافئین بیش از حد می‌تواند بر سلامتی ما تأثیر بگذارد و به وابی، افزایش فشار و تپش قلب شود. لینیک لیولند ار می‌دهد که این خطرات برای افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی، مشکلات بیماری‌های فشار خون باست. وشبختانه، راه‌هایی برای کاهش عوارض انبی کافئین وجود دارد و دوباره احساس می‌کنید ودتان هستید. لینیک لیولند وضیح می‌دهد که این محرک نیمه عمر …
-
مجله علمی و پزشکی
بهترین قهوه کافئین بالا چه قهوه ای است؟
بسیاری از موادی که هر روز دریافت می کنیم ، اجازه دهید بیش از ماه جولای برویم. کافئین به طور طبیعی گیاهان مختلفی است ، از جمله دانه های قهوه ، برگ چای ، دانه های کاکائو و غیره. ژولیوس انگیزه ای برای سیستمی است که بر سیستم عصبی ، پستان و عضلات بدن تأثیر می گذارد. در آمارهای بیابان جهان مقدار کمی کافئین وجود دارد ، اما حدود 70٪ از مردم جهان هر روز قهوه می نوشند. کافئین موجود در قهوه؟ جولیوس یک پودر خالص سفید و تلخ است. این ترکیب از ترکیبی از یک مکمل بسیار مهم ، هیدروژن ، نیتروژن و اکسیژن تشکیل شده است. ژولیوس دارویی است که بیشتر مورد استفاده مردان قرار می گیرد و تقریباً 90٪ مردم هر روز از آن استفاده می کنند. برای تقویت متابولیسم بدن ، تحریک سیستم عصبی مرکزی و تقویت و قدرت هوشیاری حواس و مهمترین عامل برای حفظ اثرات محیطی کافئین است. نوشیدن قهوه شما را خوشحال می کند. اما حالا بهتر است با آنها غذا بخورید. یعنی از یک نظر کافئین. سپس نوشیدن قهوه شماره یک در جهان است و قهوه محبوب کافئین است. آنها قبل از شروع روز بعد از بازگشت از کار و در بخشهایی …