ویتامین
-
مجله علمی و پزشکی
ویتامین‌هایی که اثرات آلودگی هوا را خنثی می‌کنند
به گزارش شفاف، یافته های بررسی ها نشان می دهد که آلودگی هوا در معرض طیف وسیعی از اثرات بر سیستم تنفسی و قلبی عروقی بوده و افزایش مرگ و میر با آن همراه است. در حین تنفس، ذرات معلق در هوا وارد بدن شده و به سطح ریه ها می چسبند و به این ترتیب التهاب را در بدن تحریک می کنند و باعث کاهش آنتی اکسیدان های بدن به ویژه آنتی اکسیدان های موجود در پوشش ریه می شوند. سرطان ناشی از این بیماری است. அக்குக்குக்க்கு இட்டின் வெயுத்து குக்க்கு முக்கு க்குக்க க்குக்க باید توجاد کرد که می توانم با برکک معدود دیگیتی معلومی و بدن را در کارب آلایندها کرد. துக்க்கு வெர்கு விட்டை E روغانها (غنيترين) مرومن آن فيتاميند كه با پختن از بين نميروند، ولي با سره كردن سرامتي ميشوند. از منابع روغن سویا، روغن سویا و روغن نباتی در آشپزی و پخت و پز استفاده می شود. ویتامین C در میان و یک دیگه برای انتیй اکسیدانهای آست که میتواند بخ سیستم имне бедн کامپک کند. این ویتامین در سبزیجات و میوه های تازه وجود دارد و به گرما، نور و محیط های قلیایی بسیار حساس است. پرتقال و لیمو و پرتقال و توت فرنگی و …
-
مجله علمی و پزشکی
تاثیر ویتامین k بر سلامت قلب
گزارشات و نظرات شفاف از STDتحقیقات اخیر توسط محققان استرالیایی نشان داده است افرادی که از رژیم غذایی غنی از ویتامین K پیروی می کنند تا 34 درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط با آترواسکلروز هستند. در این مطالعه، محققان داده های بیش از 50000 فردی را که در مطالعه 23 ساله رژیم غذایی، سرطان و سلامت دانمارکی شرکت کرده بودند، بررسی کردند. آنها می خواستند بدانند که آیا افرادی که ویتامین K بیشتری مصرف می کنند در واقع کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط با آترواسکلروزین هستند یا خیر. ویتامین K در انواع مختلف غذاها یافت می شود: ویتامین K1 عمدتا در گیاهان سبز، برگ های سبز و روغن های گیاهی یافت می شود، در حالی که ویتامین K2 در گوشت، تخم مرغ و غذاهای تخمیر شده مانند پنیر یافت می شود. این مطالعه نشان داد که مردانی که بیشترین ویتامین K1 را دریافت کرده‌اند، 21 درصد کمتر به دلیل بیماری‌های قلبی عروقی و آترواسکلروز مرتبط با آن در بیمارستان بستری می‌شوند. ویتامین K2 نیز 14 درصد کمتر در معرض خطر بستری شدن در بیمارستان بود. مصرف ویتامین K با کاهش خطر ابتلا به انواع بیماری های قلبی عروقی …