فشار خون
-
مجله علمی و پزشکی
راز کاهش فشار خون بالا در ۵ دقیقه کشف شد
آفتابنیوز : پرفشاری خون از مهمترین موارد و مشکلات مرتبط با بهداشت است که می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را افزایش دهد. پرفشاری خون در تمام سنین و از جمله جوانان در حال افزایش و سطح و نوع آن در افراد مختلف متفاوت است. یک دوره کوتاه فعالیت بدنی روزانه مانند راه رفتن در سربالایی یا بالا رفتن از پله‌ها ممکن است اکسیر مخفی برای کاهش فشار خون شما باشد. بر اساس یافته‌های مقاله «شیوع فشار خون بالا در جوانان و تعیین عوامل خطر مرتبط آن در شهر مشهد»، از میان عوامل مرتبط با خطر ابتلا به پرفشاری خون، چاقی، مصرف الکل و مصرف سیگار، ارتباط موثری با این بیماری داشت، اما ارتباطی میان فشارخون و الگوی خواب، مقدار مصرف چای، قهوه و سابقه فامیلی فشارخون بدست نیامد. بر اساس آمار‌های منتشرشده شیوع پرفشاری خون در جوانان نسبت به سنین بالاتر کمتر است و این آمار اهمیت تشخیص زودهنگام فشارخون در جوانان را نشان می‌دهد که نیازمند غربالگری مناسب و عوامل خطر ازجمله چاقی است. این یافته‌ها دیدگاه جدیدی درباره مدیریت بیماری‌ها از جمله فشارخون است و نتایج نشان داد که حداقل پنج دقیقه فعالیت متوسط روزانه می‌تواند به‌طور بالقوه به کاهش سطح فشار خون کمک کند. …
-
مجله علمی و پزشکی
کاهش فشار خون فقط با انجام ۵ دقیقه این کار ساده در روز
آفتابنیوز : دکتر جو بلاجت، سرپرست این تیم تحقیق و پژوهشگر ارشد مؤسسه ورزش و سلامت در دانشگاه کالج لندن، می‌گوید: گنجاندن حتی چند دقیقه فعالیت‌های فیزیکی با شدت بالاتر مانند پیاده‌روی سریع یا دوچرخه‌سواری به طور روزمره می‌تواند در سطوح (فشار خون) تفاوت ایجاد کند. تغییرات کوچک با نتایج بزرگ به گزارش سی ان ان، بر اساس این مطالعه که در مجله «سیرکولیشن» (Circulation) منتشر شد، محققان داده‌های نزدیک به ۱۵ هزار نفر را که مانیتور فعالیت داشتند و فشار خون آن‌ها ردیابی شده بود، تجزیه و تحلیل کردند. در جریان این مطالعه، فعالیت‌های روزانه مشارکت کنندگان به شش دسته تقسیم شدند: خواب، رفتار بی تحرک، راه رفتن آهسته، راه رفتن سریع، ایستادن و ورزش شدیدتر. محققان از این داده‌ها برای تخمین تاثیر جایگزینی زمان بی تحرکی با سایر فعالیت‌ها استفاده کردند. بلاجت توضیح می‌دهد: پنج دقیقه ورزش بیشتر در روز با کاهش فشار خون همراه بود و فقط ۱۰ تا ۲۰ دقیقه بیشتر با تغییر معنی‌دار بالینی فشار خون (که به عنوان کاهش ۲ میلی متر جیوه فشار خون سیستولیک یا ۱ میلی متر جیوه فشار خون دیاستولیک تعریف می‌شود) مرتبط بود. دکتر سوزان چنگ، پروفسور و معاون پژوهشی در بخش قلب و عروق در موسسه قلب اسمیت، …
-
مجله علمی و پزشکی
ارتباط یبوست با فشار خون بالا و بیماری قلبی
آفتابنیوز : محققان گزارش می‌دهند افرادی که یبوست دارند در مقایسه با افرادی که عادات روده‌ای معمولی دارند، دو برابر بیشتر در معرض خطر یک مشکل عمده سلامت قلب هستند. به طور خاص، نتایج نشان داد، آن‌ها ۲.۷ برابر بیشتر در معرض نارسایی قلبی، ۲.۴ برابر بیشتر در معرض سکته مغزی و ۱.۶ برابر بیشتر احتمال دارد که حمله قلبی یا درد قفسه سینه را تجربه کنند. تیم تحقیقات به سرپرستی دکتر «تنگائو ژانگ»، تحلیلگر داده‌های بالینی در بیمارستان سنت وینسنت استرالیا، گفت: «شناسایی این ارتباط می‌تواند به دانشمندان کمک کند مداخلات درمانی جدید را کشف کنند و استراتژی‌های مدیریت مؤثرتری را بر اساس ارزیابی ریسک فردی مطابق با اصول پزشکی دقیق اجرا کنند». برای این مطالعه، محققان داده‌های بهداشتی بیش از ۴۰۰۰۰۰ نفر را که در پروژه تحقیقاتی بانک داده بریتانیا شرکت داشتند، تجزیه و تحلیل کردند. بانک داده حاوی سوابق الکترونیکی سلامت، بررسی سبک زندگی و شرایط سلامتی و مصرف دارو توسط گزارش خود فرد است. محققان در یادداشت‌های پس زمینه گفتند: تحقیقات اخیر نشان داده است که یبوست با فشار خون بالا و بیماری قلبی مرتبط است. این مطالعه اخیر ارتباطی بین یبوست و شرایط اضطراری سلامت قلب، به ویژه در میان شرکت کنندگان مبتلا به فشار …
-
مجله علمی و پزشکی
از هر سه اصفهانی یک نفر مبتلا به فشار خون بالا است
مجله رز/اصفهان معاون خدمات درمانی مدیریت درمان تامین اجتماعی استان اصفهان با بیان اینکه از هر سه اصفهانی یک نفر مبتلا به فشار خون بالا هستند، گفت: فشارخون طبیعی فقط یک عدد نیست بلکه داستان یک زندگی سالم و طولانی است. محمد مصلحی، در گفت‌وگو با مجله رز، به مناسبت روز جهانی فشار خون با بیان اینکه شیوع فشارخون برابر ۳۳.۶۸ درصد است یعنی از هر ۳ نفر اصفهانی یک نفر مبتلا به فشارخون بالا است، اظهار کرد: بیش از نیمی از بیماران از ابتلای خود به این بیماری ناآگاه هستند و نیمی از افرادی که اطلاع دارند تحت درمان ومراقبت‌های لازم قرار نمی‌گیرند. وی افزود: بیماری فشارخون بالا مهمترین عامل خطر قابل کنترل برای ناتوانی ومرگ ومیر زودرس بسیاری از بیماری‌های کشنده از جمله بیماری‌های قلبی، بیماری‌های مزمن کلیه وسکته مغزی درجهان است.معاون خدمات درمانی مدیریت درمان استان اصفهان، گفت: دراستان اصفهان طبق آخرین نتایج حاصل از پیمایش ملی بیماری‌های غیر واگیر برای حفظ وارتقای سلامت بیمه شدگان پیشنهاد می‌شود روش صحیح اندازه گیری فشارخون را آموزش ببینند و با اصلاح شیوه زندگی مانند ترک سیگار و الکل، مصرف غذای کم نمک و پرفیبر، خوردن میوه وسبزیجات تازه، افزایش فعالیت فیزیکی و ورزش منظم و روزانه سلامتی و افزایش …
-
مجله علمی و پزشکی
کاهش فشار خون با مصرف روزانه این میوه
آفتابنیوز : گوجه‌فرنگی کمی آبدار به ساندویچ مورد علاقه شما طعم می‌بخشد و هر سالادی را خوشمزه می‌کند. سس گوجه فرنگی غلیظ و تند به ماکارونی طعم و رنگ مطلوب می‌دهد. به نقل از هلث، البته بر خلاف سایر میوه‌ها، گوجه‌فرنگی را به‌عنوان میان وعده مصرف نمی‌کنیم و از یک برش آبدار آن برای ساندویچ همچنین سالاد استفاده می‌کنیم. گوجه فرنگی ممکن است برای فشار خون شما نیز مفید باشد. اگرچه فشار خون طبیعی ۱۲۰/۸۰ یا کمتر است اما مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری می‌گویند که تقریبا نیمی از جمعیت ایالات‌متحده فشار خون بالا دارند. مهم است که اغلب فشار خون خود را چک کنید زیرا فشار خون بالا همیشه علائمی ندارد. فشار خون بالای درمان نشده، می‌تواند منجر به بیماری قلبی، حمله قلبی یا سکته شود. خواب کافی و ورزش، مدیریت وزن، ترک سیگار و پیروی از رژیم غذایی سالم، همه راه‌هایی برای پیشگیری و مدیریت فشار خون بالا هستند. برنامه غذایی دش (رویکردهای غذایی برای توقف پرفشاری خون) بهترین رژیم غذایی برای فشار خون بالاست زیرا بر پروتئین کم چرب، چربی سالم و مقدار زیادی میوه و سبزیجات تاکید دارد. با این حال گوجه فرنگی دارای مواد مغذی خاصی است که می‌تواند فشار خون شما را در …
-
مجله علمی و پزشکی
ارتباط دیابت با فشار خون بالا
آفتابنیوز : فشار خون، فشاری است که قلب ما برای پمپ کردن خون به دیواره رگ‌ها وارد می‌کند. بهتر است فشار خون در افراد مبتلا به دیابت، به طور منظم توسط اعضای تیم ارائه دهنده خدمات سلامت شامل پزشک، پرستار، بهورز و مراقب سلامت در خانه‌های بهداشت و مراکز خدمات جامع سلامت بررسی شود. فشار خون در افراد مبتلا به دیابت باید حداقل سالی یک بار توسط پزشک مورد ارزیابی قرار گیرد. ارتباط بین فشار خون بالا و دیابت دیابت و فشار خون بالا باعث ایجاد یکدیگر نمی‌شوند، اما مبتلایان به دیابت به طور معمول مستعد ابتلا به بیماری‌های دیگری از جمله فشار خون بالا و کلسترول خون بالا هستند. هر یک از این موارد به تنهایی می‌توانند باعث آسیب به عروق و بروز بیماری قلبی، سکته مغزی، بیماری کلیوی و سایر مشکلات شوند. ابتلا به همه این بیماری‌ها همزمان با هم، احتمال بروز این آسیب‌ها و اختلالات را چند برابر می‌کند. فشار خون بالا خطر بروز عوارض ناشی از دیابت مانند آسیب جدی به چشم ها، کلیه‌ها و پا‌ها را افزایش می‌دهد. در صورت ابتلا به دیابت، تلاش پزشک برای کنترل فشارخون جهت جلوگیری از حمله قلبی یا سکته مغزی است. عوارض ناشی از دیابت و فشار خون بالا …
-
مجله علمی و پزشکی
نسخه تغذیه صحیح در فشار خون بالا
آفتابنیوز : آمنه مصیبی بیان کرد: فشارخون همه افراد باید از سه سالگی به بعد به طور دوره‌ای اندازه گیری شود، چون حتی فشار خون بالا در حد خفیف نیز پرعارضه بوده و پیشگیری و کنترل آن باعث سلامتی و زندگی طولانی‌تر با کیفیت بهتر می‌شود. وی افزود: مصرف غذا‌های شور (گوشت نمک سود شده، کنسروی، همبرگری، سوسیس و کالباس، سبزی کنسرو شده، کراکرها، چیپس، پفک، خیار شور، ماهی شور و دودی، سوپ آماده، ترشی، آجیل شور و نظایر آن) را باید کمتر مصرف شود و با توجه به نقش پتاسیم در پیشگیری و درمان فشارخون بالا، در برنامه غذایی روزانه باید از میوه‌ها، سبزی ها، حبوبات و غلات استفاده شود؛ زردآلو، گوجه فرنگی، هندوانه، موز، سیب زمینی، آب پرتقال و گریپ فروت منبع خوبی از پتاسیم هستند. مصیبی ادامه داد: دریافت مقدار مناسبی منیزیم (به عنوان گشاد کننده عروق) از طریق منابع غذایی مانند انواع سبزی با برگ سبز تیره (اسفناج، برگ چغندر، کاهو، جعفری و..)، مغز‌ها (بادام، پسته، فندق، گردو از نوع بونداده و کم نمک)، حبوبات، نان و غلات سبوس دار توصیه می‌شود. این کارشناس با تاکید بر مصرف شیر و فرآورده‌های لبنی کم چرب (کمتر از ۲.۵ درصد چربی) گفت: به دلیل نقش ویتامین سی در …
-
مجله علمی و پزشکی
چرت زدن مکرر با خطر بالاتر ابتلا به فشار خون بالا و سکته مغزی مرتبط است
آفتابنیوز : برای این مطالعه، محققان داده‌های بیش از ۵۰۰۰۰۰ بزرگسال ۴۰ تا ۶۰ ساله را درباره‌ی اطلاعات ژنتیکی، سبک زندگی و سلامت مورد بررسی قرار دادند. شرکت کنندگان در مطالعه به طور منظم نمونه‌های خون، ادرار و بزاق و اطلاعات دقیق در مورد سبک زندگی خود، از جمله تعداد دفعات چرت زدن در طول روز ارائه می‌کردند. شرکت کنندگان بر اساس تعداد دفعات چرت زدن به گروه‌هایی تقسیم شدند: هرگز/به ندرت، گاهی اوقات، یا معمولا. در مقایسه با افرادی که هرگز چرت نمی‌زدند، چرت زدن معمول در روز با ۱۲ درصد بیشتر خطر ابتلا به فشار خون بالا و ۲۴ درصد بیشتر در معرض خطر سکته مغزی در مقایسه با افرادی که هرگز چرت نمی‌زدند، مرتبط بود. نتایج همچنین نشان داد که اگر دفعات چرت زدن افزایش یابد، مثلاً فردی که از دسته «هرگز/به ندرت» به دسته «گاهی اوقات» منتقل شود، خطر ابتلا به فشار خون بالا تا ۴۰ درصد افزایش می‌یابد. اما قبل از لغو استراحت خود، مهم است بدانید که این یافته‌ها برای همه قابل اجرا نیستند. این مطالعه نشان داد که درصد بیشتری از افراد در گروهی که معمولاً چرت می‌زدند، سطح تحصیلات و درآمد پایین‌تری داشتند، سیگار می‌کشیدند، بی‌خوابی داشتند، خروپف می‌کردند یا ادعا می‌کردند …
-
مجله علمی و پزشکی
گجت پوشیدنی از فشار خونی ها مراقبت می کند
اندازه گیری فشار خون نه تنها یک دردسر است، بلکه همیشه دقیق نیست. در همین راستا این شرکت تصمیم گرفته است از این گجت بی مصرف Aktiia استفاده کند. این محصول در سال 2021 در کشورهای انگلستان، سوئیس، آلمان، اتریش، فرانسه، ایرلند و ایتالیا شناسایی شد. اما شرکت در نمایشگاه لوازم الکترونیکی مصرفی ایالات متحده در CES2022 نیز این محصول را معرفی کرد و اعلام کرد که در ایالات متحده نیز عرضه خواهد شد. بخش سخت افزاری سیستم Actia شامل یک دستبند است که می تواند به طور دائم روی مچ دست بسته شود. این دستگاه از فرآیندی به نام فوتوپلتیسموگرام (فتوپلتیسموگرام) برای ساطع پالس نور سبز استفاده می کند که از پوست عبور کرده و به عروق پایینی می رسد. در تجزیه و تحلیل انعکاس نور بر روی گیرنده زیر دستبند، می توانیم تغییر قطر الگو را در هر ضربان قلب تعیین کنیم. در مرحله بعد از این داده ها برای محاسبه فشار خون کاربر استفاده می شود. داده ها به اپلیکیشن موبایل منتقل می شود که سابقه فشار خون کاربر را نیز حفظ می کند. به این ترتیب پزشکان می توانند تغییرات را در طول زمان کنترل کنند. این پروژه می تواند به طور خودکار 50 درس در …
-
مجله علمی و پزشکی
داروی ضدفشار خون، طول عمر را زیاد می‌کند
آفتابنیوز؛ در مطالعه محققان دانشگاه اوزاکا در ژاپن ، 3000 داروی شناخته شده شیپور پس از فعال شدن ژن کرم موتورهای حرارتی کامل به نام hsp-6 آزمایش می شود. مهمترین مورد در روند ژنهای میتوکندری برای ترمیم مارهای گرد و غبار چیست. این فرایندی است که در آن مکانیسم ترمیم سلول میتوکندری ، که در آن کارخانه های سلول سازی ، ترمیم می شوند ، به این معنی است که روند پیری کندتر است. نتایج این آزمایش نشان داد که تأثیر قابل توجهی در بیان ژن متولازون hsp-6 دارد. بقیه دارو را در تقویت کرم C. elegans آزمایش شده اضافه کنید. این کرم ها به طور گسترده ای در تحقیقات ضدپیری مورد تایید قرار گرفته است. نتایج این آزمایش همچنین تأثیر قابل توجهی در افزایش بقیه دارو نشان داد و درگذشت. محققان معتقدند این مکانیسم می تواند در بدن انسان فعال شود و زمینه را برای تولید و داروهای ضد پیری جدید فراهم کند. دیواره های خون جریان می یابد از طریق رگهای غلظت به خون جریان می یابد از طریق عروق و رگهای بدن. اگر می خواهید جسمی متشکل از قطرات زیاد رشد کنید. آخرین آماری که توسط سازمان بهداشت جهانی فشار خون منتشر شده استفشار خون یک بیماری …