حفظ سلامت
-
مجله علمی و پزشکی
۴ خوراکی برای حفظ سلامت قلب
آفتاب‌‌نیوز : در زندگی امروزی با توجه به استرس و اضطراب‌هایی که در جوامع وجود دارد بسیاری از انسان‌ها ممکن است از بیماری‌های قلبی رنج ببرند با این حال به گفته متخصصان، برخی مواد غذایی به حفظ سلامت قلب کمک می‌کنند. عسل طبیعی عسل طبیعی به علت داشتن انواع مواد معدنی ارزشمند و سالم مانند منیزیم و سدیم در بهبود سلامت قلب بسیار موثر است. همچنین خاصیت آنتی اکسیدانی عسل، مانعی بزرگ در برابر التهابات و رادیکال‌های آزاد تولیدی در بدن است. مصرف عسل طبیعی، باعث کاهش فشارخون، بهبود آریتمی‌های قلبی، کاهش سطح تری گلیسرید خون، کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) می‌شود. مغز گردو وجود اسید‌های چرب غیر اشباع در گردو می‌تواند به کاهش سطح LDL و تری گلیسرید کمک کند. همچنین در یک مطالعه نشان داده شد افرادی که بیش از چهار بار در هفته از گردو استفاده می‌کنند، ۳۷ درصد کمتر دچار بیماری‌های قلبی می‌شوند. وجود ترکیبات آنتی اکسیدانی در داخل گردو نیز می‌تواند سبب کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو شود. زعفران مواد موجود در زعفران از طریق افزایش دفع چربی و کلسترول در مدفوع و در نتیجه کاهش غلظت سرمی تری گلیسرید و LDL سبب بهبود سلامت قلب می‌شود. همچنین زعفران …
-
مجله علمی و پزشکی
راهکارهای طب ایرانی برای حفظ سلامت قلب
یک متخصص قلب و عروق با اشاره به اینکه قلب یکی از ارگان‌های حیاتی بدن است که حفظ سلامت آن ارتباط مستقیمی با حفظ سلامت سایر ارگان‌های بدن دارد، گفت: پرهیز از خشم و اندوه و دیر خوابیدن، عدم استنشاق بوهای ناخوشایند و در مقابل بوئیدن گیاهان و میوه‌های خوش عطر، عدم انجام ورزش‌های سنگین و مصرف غذاهای نامناسب برای کمک به سلامت قلب توصیه می‌شود. به گزارش مجله رز، دکتر رحیم فیروزی، گفت: از نگاه طب ایرانی و حکمای بزرگی همچون بوعلی سینا، قلب جزو مهمترین اعضای بدن به شمار می‌آید؛ به طوری که در بسیاری از منابع طب سنتی کشورمان از قلب به عنوان یکی از اعضای رئیسه نام برده شده است. وی افزود: متاسفانه در دهه‌های اخیر به دلیل ماشینی شدن زندگی، کم تحرکی، الگوی غذایی ناسالم و به طور کلی سبک زندگی غلط، ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی شایع شده است. این پزشک و متخصص طب ایرانی با بیان اینکه حالات روحی و روانی تاثیر مستقیمی بر عملکرد قلب دارند؛ اظهار کرد: شادی و فرح سبب تقویت قلب و در مقابل حالاتی همچون غم، ترس، اندوه و هیجانات ناگهانی موجب تحلیل روح و ضعف قلب می‌شود. او تاکید کرد: افراد باید از خوردن غذاهای غلیظ، …
-
مجله علمی و پزشکی
۲۰ راه خیلی ساده برای حفظ سلامتی، کمتر از یک دقیقه!
به گفته شفاف ، نیازی به صرف ساعت ها یا بهتر انجام یک شیوه فرمان چشمگیر برای سلامتی نیست. شما می توانید نجات خود را در کمتر از یک دقیقه بهبود ببخشید. فقط به طور مرتب دنبال کنید و یک دقیقه از موارد را در این مقاله اختصاص دهید خوب من رسمی با تمرین می توانید در کمتر از یک دقیقه نخ دندان بکشید. کناره های دندان هایی که باکتری ها بسیاری از مسائل پیچیده دهان و دندان را تغذیه می کنند. بنابراین ، استفاده از نخ دندان را دست کم نگیرید ، تا بهداشت دهان و دندان بهتر شود. 2 برای استفاده از دهانشویه حداقل 30 ثانیه استفاده کنید و شستن دهانشویه وی به مدت حداقل 30 ثانیه برای همه شما دهان و دندان خود را از مواد غذایی پاک در خواص ضد باکتری مواد باز می کند. 3 شروع در اوایل آب آشامیدنی در طول چندین ساعت خواب شبانه ، بدن شما کم آب است و بنابراین بهتر است به جای چای یا نوشیدن مغز قهوه ، آب بنوشید ، روده را در کلیه ها بیدار کند. 4 وعده غذایی فضایی متوسط کمی قبل از اینکه سازندگان غذا بخورند ، دو قسمت خوردند. و هنگامی که آنها به …
-
مجله علمی و پزشکی
اگر اهل آرایش کردن هستید، برای حفظ سلامت پوست این مطلب را از دست ندهید
یکی از سخت ترین و مهمترین چیزها از یک خانم خریداری می شود ، خرید لوازم آرایشی محصولات مراقبت از پوست. اگر شما هم جزو افرادی هستید که بسیاری از خانمهایی که از آنها به عنوان جدید استفاده می کنند ، برای پوست مناسب نیست ، باید از یک پاک کننده آرایشی استفاده کنید. خرید آب mislar به عنوان یک پاک کننده ، می تواند انتخاب خوبی برای انواع پوست باشد. علاوه بر خاصیت پاکسازی ، باعث سالم ماندن پوست و تلقیح آب شیرین می شود. این به حفظ رطوبت پوست پوست از خواص آن کمک می کند. mislar آب چیست؟ مولکول های ترکیب آب گرفته شده از آب در عمل میسل میسل میسل آسان است ، و لکه های گرد و غبار ، پوست من به راحتی توسط هوای خالص لب به دلیل داروها جذب می شود. یکی دیگر از مزایای این محصول ، لحظه مناسب ، عدم شستن نیاز وی از صورت آن به عنوان یک زن و شوهر است. به همین دلیل ما فقط با پنبه به این کار نیاز داریم. البته برای کسانی که پوست خشک دارند ، یک کرم مرطوب کننده مناسب است ، لازم به ذکر است که بعد از درجه آمونیوم موجود در …