استرس

کتاب

خلاصه کتاب اثر میکرو استرس ( نویسنده کارن دیلون، رابرت ال. کراس )

خلاصه کتاب اثر میکرو استرس ( نویسنده کارن دیلون، رابرت ال. کراس ) کتاب «اثر میکرو استرس» به بررسی استرس های کوچک و نامرئی روزمره می پردازد که به تدریج انرژی ما را تحلیل برده و بر سلامت جسم و روان تأثیر مخربی می گذارند. این اثر راهکارهای عملی برای شناسایی و مدیریت این پدیده ی پنهان ارائه می دهد تا افراد بتوانند آرامش، تمرکز و بهره وری خود را بازیابند و کیفیت زندگی شان را بهبود بخشند. در دنیای امروز، افراد با حجم بی سابقه ای از اطلاعات، تعاملات پیچیده و انتظارات مداوم مواجه هستند که منجر به سطوح بالایی از استرس می شود. برخلاف استرس های بزرگ و آشکار که معمولاً محرک های واضحی دارند و سیستم های دفاعی بدن را برای مقابله فعال می کنند، «میکرواسترس ها» پدیده هایی ظریف و اغلب نادیده گرفته شده اند. این فشارهای کوچک و به ظاهر بی اهمیت، به طور مداوم و تجمعی بر ذهن و جسم انسان تأثیر می گذارند و می توانند به خستگی مفرط، کاهش انگیزه و آسیب های بلندمدت روانی و جسمانی منجر شوند. «اثر میکرو استرس» نوشته ی کارن دیلون و رابرت ال. کراس، گامی مهم در شناسایی، درک و ارائه ی راهکارهایی برای مقابله با …