ابتلا به بیماری
-
مجله علمی و پزشکی
ارتباط فعالیت بدنی با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی در زنان
آفتاب‌‌نیوز : شینهوا اعلام کرد، این تحقیق توسط محققان دانشگاه سیدنی نشان داد که به طور متوسط چهار دقیقه فعالیت بدنی شدید در روز به طور قابل توجهی خطر حوادث قلبی عروقی عمده از جمله حملات قلبی را برای زنان میانسال کاهش می‌دهد. این مطالعه نشان داد که زنان ۴۰ تا ۷۹ ساله که ورزش منظم انجام نمی‌دهند، اما به طور متوسط روزانه ۳.۴ دقیقه صرف فعالیت شدید می‌کنند، ۴۵ درصد کمتر از زنانی که این فعالیت شدید را انجام نمی‌دهند، دچار یک رویداد قلبی عروقی بزرگ می‌شوند. «امانوئل استاماتاکیس»، نویسنده اصلی این مطالعه، گفت: «فعالیت‌های شدید روزانه که در فواصل کوتاه تا یک دقیقه انجام می‌شود، نتایج سلامت قلب را در زنان میانسال بهبود می‌بخشد.» او در یک بیانیه رسانه‌ای گفت: «تبدیل دوره‌های کوتاه فعالیت بدنی شدید به یک عادت سبک زندگی می‌تواند گزینه امیدوارکننده‌ای برای زنانی باشد که تمایلی به ورزش منظم ندارند یا به هر دلیلی قادر به انجام آن نیستند». وی در ادامه افزود: «به عنوان یک نقطه شروع، می‌تواند به سادگی انجام چند دقیقه فعالیت در طول روز مانند بالا رفتن از پله، حمل خرید، پیاده روی در سربالایی، بازی با کودک یا حیوان خانگی باشد.» این مطالعه از داده‌های ۲۲۳۶۸ شرکت‌کننده در مطالعه بانک اطلاعاتی بریتانیا استفاده کرد که …
-
مجله علمی و پزشکی
کاهش ۱۰ درصدی خطر ابتلا به بیماری قلبی با شام گیاهی
مجله رز / خراسان رضوی طبق گفته انجمن غدد درون ریز ، خوردن یک وعده غذایی گیاهی می تواند خطر بیماری قلبی را 10 درصد کاهش دهد. محققانی که افراد حاوی کربوهیدرات های تصفیه شده و غذاهای چرب را برای خوردن شام بیش از حد تصفیه می کنند ، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی بسیار بیشتر از کسانی است که صبحانه خورده اند. به طور کلی دلایل نارسایی احتقانی قلب حمله قلبی و سکته های قلبی عروقی است. سازمان بهداشت جهانی گزارش می کند که هر ساله 17.9 میلیون نفر به دلیل بیماری های قلبی عروقی جان خود را از دست می دهند که 31 درصد از کل مرگ و میر در جهان را در خود جای داده است. شما همیشه باید از چربی های اشباع شده ، غذاهای فرآوری شده و قندهای ساده برای خطر بیشتر بیماری های قلبی عروقی ، برای دنیای خارج ، استفاده کنید. در مقابل ، یک رژیم غذایی مناسب برای قلب ، که گوشت کمتری مصرف می کند و غلات و سبزیجات بیشتری مصرف می کند ، می تواند خطر بیماری های قلبی عروقی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. محققان باید شیر شیر را برای ارائه راه حل و از جمله …
-
مجله علمی و پزشکی
مصرف کشمش خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می‌دهد
طبق شفاف هنگام تهیه غذا در لیست خود ، به احتمال زیاد مقداری کشمش ، شیر ، تخم مرغ ، نان و سبزیجات تازه خواهید داشت. از این طریق می دانید که بسیاری از عناصر مغذی انگور ، کشمش ، می توانند برای طولانی شدن مفید باشند ، اما اگر در حد متوسط مصرف شوند یا برای شیطنت استفاده شوند. مارک ، چه اتفاقی می افتد که کیک های خود را می خورید. رفع یبوست رفع یبوست یکی از مشهورترین مزایای سلامتی مرتبط با مصرف کشمش است. 1/4 فنجان کشمش حاوی حدود 2 گرم فیبر است که بیشتر حدود 7٪ مقدار فیبر روزانه مورد نیاز برای بستگی به سن و جنس است. به عنوان مثال ، زنان باید سعی کنند 50 تا 25 گرم فیبر در روز پیر کنند ، در حالی که مردان هم سن و سال به 38 گرم فیبر در روز نیاز دارند. خطر کم خونی را کاهش دهید ، کم خونی فقر آهن یکی از شایع ترین کمبود مواد معدنی در جهان است که بیش از یک چهارم جمعیت جهان است. وقتی تعداد گلبول های قرمز خون ، کم خونی میزان اکسیژن بدن و احساس شما را کاهش می دهد ، من خسته و ضعیف هستم. …