بدن
-
مجله علمی و پزشکی
توصیه‌هایی برای افزایش فعالیت‌های بدنی اتفاقی
باید توجه داشت که اثر فعالیت‌های ساده روزانه با تاثیر ورزش‌های برنامه‌ریزی‌شده و منظم قابل مقایسه نیست با این حال هر نوع فعالیت بدنی از بی‌تحرکی بهتر است. به گزارش مجله رز، دکتر «لوک لافین» از مرکز اختلالات فشار خون کلینیک کلیولند، می‌گوید برای افرادی که هیچ تحرک بدنی ندارند، حتی بالارفتن از پله‌ها هم مفید است. به باور متخصصان، اگرچه ورزش‌های اتفاقی ممکن است مدت زمان زیادی طول نکشند یا شدید نباشند، فرد را فعال نگه می‌دارند، کالری می‌سوزانند و از بی‌تحرکی بدن جلوگیری می‌کنند. دکتر لافین می‌افزاید: هر فعالیتی که ضربان قلب را بالا ببرد و مقداری استرس هوازی سالم به بدن وارد کند، به سلامتی قلب کمک می‌کند، زیرا استرس را کاهش می‌دهد، رگ‌های خونی را گشاد می‌کند و به حفظ سطح سالم کلسترول و فشار خون کمک می‌کند. البته کلید دستیابی به پیامدهای مثبت فعالیت‌ها و ورزش‌های اتفاقی، اجرای مکرر آن‌هاست. برخی توصیه‌ها برای بیشتر کردن تحرک‌های اتفاقی * به جای آسانسور از پله استفاده کنید * خودرو را دورتر از ورودی مرکز خرید پارک کنید تا بیشتر پیاده‌روی کنید * خریدهایتان را به جای چرخ‌دستی با دست حمل کنید * هنگام تی کشیدن خانه، حسابی زمین را بسابید * جمع‌آوری برگ‌ها یا پارو کردن برف قلب را تقویت می‌کند اما مراقب سرما باشید و حین کار استراحت …
-
مجله علمی و پزشکی
ارتباط فعالیت بدنی با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی در زنان
آفتاب‌‌نیوز : شینهوا اعلام کرد، این تحقیق توسط محققان دانشگاه سیدنی نشان داد که به طور متوسط چهار دقیقه فعالیت بدنی شدید در روز به طور قابل توجهی خطر حوادث قلبی عروقی عمده از جمله حملات قلبی را برای زنان میانسال کاهش می‌دهد. این مطالعه نشان داد که زنان ۴۰ تا ۷۹ ساله که ورزش منظم انجام نمی‌دهند، اما به طور متوسط روزانه ۳.۴ دقیقه صرف فعالیت شدید می‌کنند، ۴۵ درصد کمتر از زنانی که این فعالیت شدید را انجام نمی‌دهند، دچار یک رویداد قلبی عروقی بزرگ می‌شوند. «امانوئل استاماتاکیس»، نویسنده اصلی این مطالعه، گفت: «فعالیت‌های شدید روزانه که در فواصل کوتاه تا یک دقیقه انجام می‌شود، نتایج سلامت قلب را در زنان میانسال بهبود می‌بخشد.» او در یک بیانیه رسانه‌ای گفت: «تبدیل دوره‌های کوتاه فعالیت بدنی شدید به یک عادت سبک زندگی می‌تواند گزینه امیدوارکننده‌ای برای زنانی باشد که تمایلی به ورزش منظم ندارند یا به هر دلیلی قادر به انجام آن نیستند». وی در ادامه افزود: «به عنوان یک نقطه شروع، می‌تواند به سادگی انجام چند دقیقه فعالیت در طول روز مانند بالا رفتن از پله، حمل خرید، پیاده روی در سربالایی، بازی با کودک یا حیوان خانگی باشد.» این مطالعه از داده‌های ۲۲۳۶۸ شرکت‌کننده در مطالعه بانک اطلاعاتی بریتانیا استفاده کرد که …
-
مجله ورزشی
۱۲ علت بی دلیل کبود شدن ناگهانی بدن چیست؟
به گزارش مجله رز؛ کبودی ناگهانی برروی پا و یا دیگر قسمت‌های بدن که در اثر یک ضربه و یا صدمه خفیف ایجاد می‌شود، باعث کبودی و تغییر رنگ پوست خواهد شد. برخی افراد به راحتی و در اثر یک ضربه ظاهرا ناچیز پوست و بدنشان کبود شده و لکه‌های سیاه و یا آبی برروی بدنشان ظاهر می‌شود. گاهی اوقات کبودی بدون جراحت می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل جدی باشد. در این مطلب به معرفی علت‌های ناگهانی کبودی ناگهانی در پاها و سایر قسمت‌های بدن و همچنین رهایی سریع از آنها خواهیم پرداخت. کبودی چیست؟ کبودی خود به خود و بدون هیچ دلیلی بسیار نادر است. افرادی که مستعد ابتلا به کبودی هستند ممکن است علت آسیب‌های جزئی را به خاطر نیاوردند. تغییر رنگ پوست به دلیل پاره شدن ناگهانی رگ‌های خونی نتیجه یک کبودی می‌باشد. این امر باعث می‌شود خونریزی ناشی از رگ‌ها و مویرگ‌ها در نزدیکی سطح پوست جمع شده و ابتدا بصورت لکه سیاه و یا آبی ظاهر شده و هنگام بهبودی به رنگ سبز و یا زرد تبدیل شوند. ممکن است در ابتدا این کبودی‌ها دردناک بنظر برسند، اما زمانی که رو به بهبودی می‌روند خارش پیدا کنند. بهبودی کامل این کبودی‌ها بین یک تا دو …
-
کسب و کار محلی
انواع مکمل های بدنسازی چربی سوز
برای موفقیت در بدنسازی باید بدنی قوی داشته باشید. اگر نیاز به چربی سوزی دارید، مصرف مکمل ها در این زمینه می تواند یک راه حل عالی باشد. مکمل های چربی سوز می توانند مسیر را هموارتر کنند و به شما کمک کنند تا سریعتر از حد معمول به اهداف کاهش وزن خود برسید. تناسب اندام امروزه یکی از دغدغه های مردم اعم از زن و مرد است. یکی از بهترین راه ها برای کاهش وزن این است که افراد علاوه بر ورزش از مکمل های بدنسازی برای کاهش وزن نیز استفاده کنند. یکی از بهترین مکمل های ورزشی برای کاهش وزن ال کارنیتین است که در بین ورزشکاران بسیار محبوب است. این نوع مکمل بدنسازی با افزایش چربی سوزی باعث کاهش وزن می شود. در این مقاله به معرفی مکمل های بدنسازی برای کاهش وزن می پردازیم. برای خرید مکمل اصل با ما همراه باشید. مکمل بدنسازی برای کاهش وزن چیست؟ بدن هر فرد سالمی برای حفظ متابولیسم در سطح مناسب، چربی سوز تولید می کند. کاهش وزن طبیعی است زیرا تعداد چربی سوزها در بدن افزایش می یابد. فعالان صنعت داروسازی از این موقعیت سوء استفاده کرده و مکمل های چربی سوز تولید می کنند. آنها انواع مکمل …
-
مجله علمی و پزشکی
مشخصات شامپو بدن اسپرت مردانه
اگر شما هم به دنبال بررسی مشخصات شامپو بدن اسپرت مردانه هستید با مجله رز همراه باشید. مشخصات فنی شامپو بدن اسپرت مردانه گاهی اوقات بسیاری از ما به دنبال محصولی هستیم که بتواند کار چندین محصول را همزمان انجام دهد. به عنوان مثال، مواد شوینده ای که در حین شستن بدن، بدن را هیدراته و درخشان می کند. یا شامپویی که تعریق بدن را نیز کاهش می دهد. شامپو بدن مردانه اسپرت حاوی منتول و روی PCA در ساختار خود است و با کنترل میزان تعریق بدن از تکثیر باکتری ها بر روی پوست جلوگیری می کند و به آن احساس خنکی و طراوت می دهد. این محصول گزینه مناسبی برای استحمام بعد از تمرین است. این محصول برای انواع پوست مناسب است. روش استفاده: مقدار کافی از شامپو را روی پوست بمالید و بعد از 2 تا 3 دقیقه آبکشی کنید. هشدارها: پس از هر بار استفاده درب محصول را ببندید. دور از نور مستقیم خورشید نگهداری شود. دور از دسترس کودکان نگهداری شود. شامپو بدن اسپرت مردانه
-
مجله علمی و پزشکی
مشخصات شامپو بدن تخصصی کرم پلاس
اگر شما هم به دنبال برسی مشخصات شامپو بدن تخصصی کرم پلاس هستید با مجله رز همراه باشید. مشخصات فنی شامپو بدن تخصصی کرم پلاس هلدینگ مهلران برای اولین بار در ایران حرفه ای ترین شامپوهای درمانی را تحت لیسانس دانشگاه لوزان سوئیس تولید کرد. تمامی شامپوهای تخصصی تراست از نظر فرمول و اثربخشی با آخرین استانداردهای اتحادیه اروپا مطابقت دارند. این شامپوها تنها محصولات موجود در بازار هستند که حاوی سولفات، سیلیکون و پارابن نیستند. برخی از افراد جامعه به دلیل داشتن پوست و موی حساس با شامپوهای معمولی سازگاری ندارند. این افراد باید از محصولات درمانی و تخصصی مناسب پوست و مو استفاده کنند. شامپوهای سری Professional Trust به دلیل وجود مواد شوینده گیاهی باعث حساسیت پوستی نمی شوند و شستشوی کامل اما ملایم را انجام می دهند و در عین حال به لطف استفاده از مواد موثر تخصصی در قالب میکرومولکول ها و لیپوزوم ها، جذب بسیار خوب و اثربخشی بی نظیری دارند و روی پوست و مو چهره دارند. در کنار آخرین تکنولوژی اروپایی از تکنولوژی Trutech در این شامپوها برای جلوگیری از اثرات مضر کلر و آب سخت استفاده شده است. برخی از افراد به دلیل پوست بسیار خشک و حساس نمی توانند از صابون …
-
مجله علمی و پزشکی
مشخصات کرم دست و بدن آووکادو
اگر شما هم به دنبال برسی مشخصات کرم دست و بدن آووکادو هستید با مجله رز همراه باشید. مشخصات فنی کرم دست و بدن آووکادو آووکادو سرشار از اسیدهای چرب سالم، ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی است که می تواند پوست را بهبود بخشد. از جمله موثرترین ترکیبات این میوه برای پوست می توان به کاروتنوئیدها (مانند آلفا کاروتن، بتاکاروتن، بتا کریپتوکسانتین، زآگزانتین و لوتئین)، ویتامین C، ویتامین E و اسید اولئیک اشاره کرد. این ترکیبات محافظ خوبی برای پوست شما هستند و از آسیب های محیطی که منجر به چین و چروک و خطوط ریز می شود و سایر عواملی که نشان دهنده پیری زودرس است جلوگیری می کند. کرم آووکادو Trust که حاوی روغن های کاملا طبیعی و خالص آووکادو است، نرمی و لطافت و یکپارچگی عملکرد پوست را افزایش می دهد. خاصیت نرم کنندگی محصول به گونه ای است که پس از جذب هیچ گونه چربی از خود باقی نمی گذارد. سرشار از ویتامین E این محصول علاوه بر مهار رادیکال های آزاد و جلوگیری از آسیب های پوستی باعث بازسازی پوست می شود. همچنین این محصول برای پوست های حساس انتخاب خوبی است زیرا التهاب پوست را کنترل می کند. از طرفی خلوص روغن های …
-
مجله علمی و پزشکی
مشخصات کرم دست و بدن پروتئین شیر و عسل
اگر شما هم به دنبال برسی مشخصات کرم دست و بدن پروتئین شیر و عسل هستید با مجله رز همراه باشید. مشخصات فنی کرم دست و بدن پروتئین شیر و عسل افرادی که پوست چرب یا مستعد آکنه دارند اغلب احساس می کنند که استفاده از کرم های آبرسان یا مرطوب کننده برای پوست آنها ضروری نیست و در نتیجه فقط مشکل آکنه آنها را تشدید می کند. اما این باور اشتباه است، زیرا آکنه و جوش ناشی از نقض عملکرد محافظتی پوست و فعالیت بیش از حد غدد چربی است. پوست های چرب به دلیل تولید بیش از حد سبوم توسط غدد چربی همیشه مستعد آکنه هستند. سبوم اضافی می تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند استرس، رژیم غذایی نامناسب، تغییرات هورمونی، آلودگی و مراقبت نادرست از پوست باشد. مرطوب کننده های مناسب برای پوست های چرب با تنظیم ترشح چربی پوست و جلوگیری از چربی اضافی پوست سطح سبوم را کاهش می دهند. عسل به دلیل خواص درمانی فراوانی که دارد برای انواع پوست در محصولات بهداشتی و مراقبتی معتبر جهانی استفاده می شود. این ماده طبیعی رطوبت پوست را تنظیم می کند و در نتیجه پوست را نرم و شاداب نگه می دارد. لازم به ذکر است …
-
مجله علمی و پزشکی
مشخصات کرم دست و بدن انار و Q10
اگر شما هم به دنبال برسی مشخصات کرم دست و بدن انار و Q10 هستید با مجله رز همراه باشید. مشخصات فنی کرم دست و بدن انار و Q10 Q10 یک ترکیب تغذیه ای است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود. هنگامی که تولید Q10 در بدن کاهش می یابد، پوست شل شده و علائم پیری ظاهر می شود. مکمل های حاوی کوآنزیم Q10 با افزایش انرژی سلولی از اثرات پیری جلوگیری می کنند. از سوی دیگر، انار سرشار از ویتامین C است. ویتامینی که برای سلامت پوست بسیار مهم و حیاتی است. همچنین انار به دلیل وجود آنتی اکسیدان در آن، جدا از اثر فوق العاده ای که بر روی پوست دارد، از پیری زودرس نیز جلوگیری کرده و چین و چروک های پوست را کاهش می دهد. Q10 مورد استفاده در کرم انار و Q10 Trust با تحریک سنتز کلاژن اثر جوان کننده (سفت کننده) روی پوست شما دارد. همچنین این کرم با استفاده از اثر آنتی اکسیدانی منحصربفرد عصاره انار، رادیکال های آزاد محیط را مهار کرده و یک سد محافظ بر روی پوست ایجاد می کند. به لطف خواص بی نظیر Q10، این محصول به گونه ای طراحی شده است که هر فردی …
-
مجله علمی و پزشکی
خطرات خوردن هسته سیب برای سلامت بدن را جدی بگیرید
آفتاب‌‌نیوز : سیب میوه‌ای سالم و مقوی است و به دلیل تنوع ژنتیک و انعطاف پذیری، پرورش آن آسان است. علاوه بر این خواص آنتی اکسیدانی سیب به محافظت در برابر آسیب اکسیداتیو که می‌تواند منجر به بیماری مختلف شود، کمک می‌کند. اما درون این میوه پرخاصیت هسته‌های تقریبا تلخ سیاه وجود دارد که برخلاف عطر شیرین این میوه، حاوی امیگدالین است. ماده‌ی سیانید موجود در هسته سیب وقتی در تماس با آنزیم‌های گوارشی انسان قرار می‌گیرد، ترشح می‌شود. اگر به طور تصادفی برخی از دانه‌ها را بخورید، مسمومیت شدید به ندرت رخ می‌دهد. سیانور یا سیانید چطور عمل می‌کند؟ سیانید ماده شیمیایی است که به عنوان مهلک‌ترین سم شناخته می‌شود. بسیاری از ترکیبات حاوی سیانید به نام سیانو گلیکوساید هستند که در طبیعت وجود دارند و اغلب در دانه‌های میوه‌ها وجود دارند. امیگدالین یکی از این مواد شیمیایی است. وقتی دانه‌های سیب جویده و یا له می‌شوند، امیگدالین به هیدروژن سیانید تبدیل می‌شود. سیانید هیدروژن ماده‌ی سمی است که از استفاده درست اکسیژن جلوگیری می‌کند و منجر به مرگ در عرض چند دقیقه در سطوح بالای مصرف می‌شود. چقدر سیانید مهلک است؟ طبق مراکز کنترل و پیش گیری بیماری‌ها ۰.۲گرم الی ۱.۶ گرم در یک دوز مهلک خوراکی برای …