خلاصه کتاب چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم ( نویسنده رابین شارما )

خلاصه کتاب چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم اثر رابین شارما، بر این ایده اساسی تاکید دارد که اعتماد به نفس یک ویژگی ذاتی نیست، بلکه مهارتی آموختنی است که از طریق تغییر باورها، مدیریت ذهن و ایجاد عادت های مثبت تقویت می شود. این نویسنده و سخنران انگیزشی، راهکارهای عملی و فلسفه ای عمیق برای دستیابی به خودباوری پایدار ارائه می دهد که به افراد کمک می کند پتانسیل واقعی خود را شکوفا کنند.

رابین شارما، با نگاهی متفاوت به مقوله اعتماد به نفس، چالش های درونی و بیرونی را که مانع پیشرفت و موفقیت می شوند، واکاوی می کند. او معتقد است ریشه بسیاری از مشکلات فردی در عدم خودباوری نهفته است و با شناخت و به کارگیری اصول مشخص، می توان این قدرت درونی را بیدار کرد. این مقاله به بررسی جامع آموزه های شارما در این زمینه می پردازد و راهنمایی برای تقویت خودباوری ارائه می دهد.

معرفی کتاب چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم

کتاب چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم رابین شارما، اثری است که به مخاطبان خود می آموزد چگونه با تغییر نگرش و استفاده از تکنیک های عملی، سطح خودباوری خود را افزایش دهند. شارما در این کتاب، مفهوم اعتماد به نفس را فراتر از یک ویژگی شخصیتی می بیند و آن را به عنوان یک مهارت حیاتی برای دستیابی به موفقیت های فردی و اجتماعی معرفی می کند. او با زبانی ساده و در عین حال تخصصی، به تحلیل ریشه های عدم اعتماد به نفس می پردازد و راهکارهایی برای غلبه بر این موانع ارائه می دهد.

این اثر، مجموعه ای از آموزه ها و فلسفه های رابین شارما را در بر می گیرد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به تقویت اعتماد به نفس کمک می کنند. اگرچه ممکن است شارما کتابی با همین عنوان دقیق نداشته باشد، اما آموزه های او در آثار مشهورش مانند راهبی که فراری اش را فروخت به طور گسترده به مباحث توسعه فردی، مدیریت ذهن و افزایش خودباوری می پردازد. این کتاب صوتی یا متن، به شنوندگان و خوانندگان کمک می کند تا با دیدگاهی تازه به توانایی های خود بنگرند و آن ها را فعال کنند.

نگاهی به نویسنده رابین شارما

رابین شارما، نویسنده و سخنران انگیزشی برجسته کانادایی، متولد ۱۶ ژوئن ۱۹۶۴ است. او پیش از آنکه به دنیای نویسندگی و رهبری روی آورد، به مدت ۲۵ سال به عنوان وکیل دادگستری مشغول به کار بود. این پیشینه حقوقی، به او دیدگاهی تحلیلی و عمیق در مواجهه با چالش های زندگی بخشیده است. شارما پس از رها کردن وکالت، با انتشار کتاب Megaliving در سال ۱۹۹۴، که بر مدیریت استرس و معنویت تمرکز داشت، وارد عرصه توسعه فردی شد. این کتاب، گام اولیه ای برای او در مسیر جدیدش بود.

شهرت جهانی شارما با انتشار کتاب راهبی که فراری اش را فروخت آغاز شد. این کتاب که در ابتدا به صورت خودنشر منتشر شد، بعدها توسط انتشارات HarperCollins به صورت گسترده توزیع گردید و به یکی از پرفروش ترین کتاب های حوزه توسعه فردی تبدیل شد. او تا کنون بیش از یازده عنوان کتاب به چاپ رسانده که به زبان های مختلفی ترجمه شده اند. رابین شارما مدیر مؤسسه آموزشی رهبری و مدیریت بیزینس با نام شارما لیدرشیپ اینترنشنال است و ایده های ناب و پرانرژی خود را در زمینه های شخصی و تجاری به افراد منتقل می کند.

فلسفه رابین شارما درباره اعتماد به نفس

فلسفه رابین شارما درباره اعتماد به نفس بر این اصل استوار است که خودباوری، یک ویژگی ذاتی نیست که با آن متولد شویم یا از خانواده و محیط به ارث ببریم. از دیدگاه او، اعتماد به نفس ارتباطی به محل تولد، سابقه خانوادگی، یا حتی هوش (IQ) ندارد. این دیدگاه، باورهای رایج درباره اعتماد به نفس را به چالش می کشد و دریچه ای جدید برای درک و پرورش آن باز می کند. شارما معتقد است هر فردی، فارغ از شرایط اولیه زندگی، می تواند اعتماد به نفس خود را بسازد و تقویت کند.

او تأکید دارد که اعتماد به نفس، نتیجه مستقیم اعمال و انتخاب های روزمره ماست. این مهارت قابل یادگیری و توسعه است و مانند هر مهارت دیگری، نیاز به تمرین و پشتکار دارد. در فلسفه شارما، خودباوری با شجاعت، اقدام گرایی، و پذیرش مسئولیت شخصی گره خورده است. او به افراد می آموزد که با تغییر الگوهای فکری و رفتاری، می توانند به تدریج بر ترس ها و تردیدهای خود غلبه کرده و به نسخه ای قدرتمندتر از خود تبدیل شوند. این رویکرد، پایه و اساس بسیاری از آموزه های او در زمینه توسعه فردی و موفقیت است.

تعریف اعتماد به نفس از دیدگاه شارما

از دیدگاه رابین شارما، اعتماد به نفس نه یک ویژگی ذاتی است و نه ارتباطی به پیشینه، هوش یا شرایط تولد دارد. او این تعریف سنتی را تخریب کرده و دیدگاهی نوین ارائه می دهد. شارما معتقد است اعتماد به نفس، توانایی شما در اقدام کردن، حتی در مواجهه با ترس و تردید است. این به معنای عدم وجود ترس نیست، بلکه به معنای عمل کردن با وجود ترس است. او تاکید دارد که این یک مهارت آموختنی است که از طریق انتخاب ها و رفتارهای آگاهانه شکل می گیرد.

شارما اعتماد به نفس را به عنوان یک عضله می بیند که با تمرین و تکرار قوی تر می شود. هر بار که شما از منطقه امن خود خارج می شوید، هر بار که ریسک کوچکی می کنید، یا هر بار که کاری را که از آن می ترسیدید انجام می دهید، در حال تقویت این عضله هستید. این تعریف، بار مسئولیت را بر دوش خود فرد می گذارد و او را قادر می سازد تا با قدرت ذهن و اراده، به خودباوری دست یابد. این نگاه، کاملاً با فلسفه کلی او در مورد توانمندسازی فردی همسو است.

اهمیت خودباوری در زندگی

خودباوری، از دیدگاه رابین شارما، سنگ بنای اصلی دستیابی به موفقیت های بزرگ و زندگی معنادار است. او معتقد است بدون خودباوری، افراد در دام تردیدها و ترس ها گرفتار می شوند و هرگز به پتانسیل واقعی خود دست پیدا نمی کنند. خودباوری به ما این امکان را می دهد که ریسک پذیر باشیم، اهداف بزرگی تعیین کنیم و در مسیر رسیدن به آن ها، با چالش ها مقابله کنیم. این ویژگی، نه تنها بر جنبه های حرفه ای زندگی تأثیر می گذارد، بلکه در روابط شخصی و آرامش درونی نیز نقشی حیاتی ایفا می کند.

افراد با خودباوری بالا، انعطاف پذیری بیشتری در برابر شکست ها دارند و از آن ها به عنوان فرصت های یادگیری استفاده می کنند. آن ها کمتر نگران قضاوت دیگران هستند و بیشتر بر ارزش ها و اهداف شخصی خود تمرکز می کنند. رابین شارما تأکید می کند که خودباوری، کلید رهایی از قیدوبندهای ذهنی و رسیدن به آزادی فردی است که به نوبه خود، منجر به یک زندگی پربارتر و رضایت بخش تر می شود. این اهمیت، در تمامی آموزه های توسعه فردی او مشهود است.

اصول کلیدی افزایش اعتماد به نفس

رابین شارما در آموزه های خود، اصول کلیدی متعددی را برای افزایش اعتماد به نفس مطرح می کند که همگی بر پایه توانمندسازی فردی و تغییر نگرش استوارند. یکی از مهم ترین این اصول، درک این نکته است که اعتماد به نفس یک ویژگی ثابت نیست، بلکه یک مهارت پویا و قابل توسعه است. او تاکید می کند که هر فردی، فارغ از گذشته و شرایط فعلی، می تواند با به کارگیری راهکارهای صحیح، سطح خودباوری خود را ارتقا دهد.

شارما بر اهمیت اقدام گرایی و خروج از منطقه امن تأکید می کند. او معتقد است که اعتماد به نفس از طریق انجام دادن کارهایی که از آن ها می ترسیم، ساخته می شود. هر گام کوچکی که در مسیر غلبه بر ترس ها برداشته می شود، به تقویت حس توانمندی و خودکارآمدی کمک می کند. این اصول، پایه و اساس برنامه های توسعه فردی او را تشکیل می دهند و به افراد کمک می کنند تا به تدریج به نسخه ای قدرتمندتر از خود تبدیل شوند.

قدرت ذهن و باورهای درونی

رابین شارما به شدت بر قدرت ذهن و نقش حیاتی باورهای درونی در ساخت اعتماد به نفس تأکید می کند. او معتقد است که آنچه در ذهن ما می گذرد و باورهایی که درباره خودمان داریم، به طور مستقیم بر سطح خودباوری ما تأثیر می گذارد. اگر باور داشته باشیم که کافی نیستیم یا توانایی انجام کاری را نداریم، این باورها به واقعیت ما تبدیل می شوند و مانع از اقدام و پیشرفت خواهند شد. شارما اهمیت شناسایی و تغییر باورهای محدودکننده را گوشزد می کند.

او راهکارهایی برای مدیریت فکر ارائه می دهد، از جمله مثبت اندیشی فعال و تجسم موفقیت. با تمرکز بر افکار مثبت و جایگزینی باورهای منفی با باورهای توانمندکننده، می توانیم ذهن خود را برای موفقیت برنامه ریزی کنیم. این تغییر درونی، به تدریج به رفتارها و نتایج بیرونی نیز سرایت می کند و به تقویت اعتماد به نفس منجر می شود. شارما این فرآیند را یک سفر درونی می داند که نیازمند خودآگاهی و تمرین مداوم است.

نقش هدف گذاری در ساخت اعتماد به نفس

هدف گذاری، از دیدگاه رابین شارما، ابزاری قدرتمند برای ساخت و تقویت اعتماد به نفس است. او معتقد است که تعیین اهداف مشخص و دستیابی به آن ها، حتی اهداف کوچک، حس موفقیت و توانمندی را در فرد ایجاد می کند. این حس پیروزی های کوچک، مانند آجرهایی هستند که دیوار اعتماد به نفس را می سازند. شارما بر اهمیت تعیین اهداف واقع بینانه اما چالش برانگیز تأکید دارد که فرد را مجبور به رشد و خروج از منطقه امن خود کند.

او توصیه می کند که اهداف باید به گونه ای باشند که نه تنها قابل اندازه گیری، بلکه الهام بخش نیز باشند. وقتی فردی هدف خود را تعیین می کند و برای رسیدن به آن برنامه ریزی می کند، کنترل بیشتری بر زندگی خود احساس می کند. این حس کنترل و جهت گیری، به طور طبیعی به افزایش خودباوری منجر می شود. شارما این فرآیند را یک چرخه مثبت می داند: هدف گذاری منجر به اقدام می شود، اقدام منجر به موفقیت می شود، و موفقیت اعتماد به نفس را تقویت می کند.

غلبه بر ترس و شک در مسیر خودباوری

رابین شارما به خوبی می داند که ترس و شک، دو مانع اصلی در مسیر خودباوری هستند. او معتقد است که غلبه بر این احساسات، نه با از بین بردن آن ها، بلکه با اقدام کردن با وجود آن ها امکان پذیر است. شارما تأکید می کند که شجاعت به معنای نترسیدن نیست، بلکه به معنای انجام دادن کاری است که از آن می ترسید. او افراد را تشویق می کند که با قدم های کوچک، اما مداوم، با ترس های خود روبرو شوند و به تدریج منطقه امن خود را گسترش دهند.

یکی از راهکارهای او، شناسایی ریشه های ترس و تردید است، که اغلب در باورهای محدودکننده و تجربیات گذشته نهفته اند. با آگاهی از این ریشه ها، می توان به طور آگاهانه با آن ها مقابله کرد. شارما همچنین بر اهمیت اقدام فوری تأکید دارد، به این معنی که وقتی ایده ای به ذهن می رسد، باید بلافاصله برای آن قدمی برداشت تا از تحلیل بیش از حد و گرفتار شدن در دام تردید جلوگیری شود. این رویکرد، به افراد کمک می کند تا به جای فلج شدن در برابر ترس، آن را به نیروی محرکه تبدیل کنند.

راهکارهای عملی برای تقویت اعتماد به نفس

رابین شارما در کتاب ها و سخنرانی های خود، همواره بر ارائه راهکارهای عملی و قابل اجرا برای تقویت اعتماد به نفس تأکید دارد. او معتقد است که خودباوری یک مفهوم انتزاعی نیست، بلکه مجموعه ای از عادت ها و رفتارهایی است که می توان آن ها را آموخت و در زندگی روزمره به کار بست. این راهکارها، بر پایه اصول روانشناسی مثبت گرا و تجربه زیستی او تدوین شده اند و به افراد کمک می کنند تا گام به گام، به سمت خودباوری پایدار حرکت کنند.

یکی از مهم ترین جنبه های این راهکارها، تمرکز بر اقدامات کوچک اما مداوم است. شارما بر این باور است که تغییرات بزرگ، از مجموعه ای از تغییرات کوچک و پایدار نشأت می گیرند. او افراد را تشویق می کند که به جای انتظار برای یک تحول ناگهانی، هر روز گامی کوچک در جهت تقویت خودباوری خود بردارند. این رویکرد عملی، به افراد امکان می دهد تا با کمترین مقاومت، به تدریج توانایی های خود را افزایش دهند و بر چالش ها غلبه کنند.

تمرین های روزانه برای افزایش خودباوری

رابین شارما برای افزایش خودباوری، بر اهمیت تمرین های روزانه و ایجاد عادت های مثبت تأکید فراوان دارد. او معتقد است که اعتماد به نفس مانند یک عضله است که با تمرین منظم قوی تر می شود. یکی از این تمرین ها، قانون ۲۰/۲۰/۲۰ است که در کتاب باشگاه ۵ صبحی ها نیز به آن اشاره شده است؛ این قانون شامل اختصاص ۲۰ دقیقه ابتدایی صبح به ورزش، ۲۰ دقیقه به برنامه ریزی و ۲۰ دقیقه به یادگیری است. این نظم روزانه، حس کنترل و موفقیت را در فرد تقویت می کند.

تمرین دیگر، اقدام فوری است. شارما توصیه می کند که هرگاه ایده ای به ذهنتان رسید یا کاری را باید انجام دهید، بلافاصله برای آن قدمی بردارید، حتی اگر کوچک باشد. این کار از تحلیل بیش از حد و گرفتار شدن در دام تردید جلوگیری می کند. همچنین، او بر اهمیت ژورنال نویسی تأکید دارد؛ نوشتن موفقیت ها، شکرگزاری ها و اهداف روزانه می تواند به افراد کمک کند تا نقاط قوت خود را بشناسند و دیدگاهی مثبت تر نسبت به خود پیدا کنند. این تمرین ها، به مرور زمان، به تقویت خودباوری منجر می شوند.

چگونه به خودمان ایمان داشته باشیم

ایمان داشتن به خود، از دیدگاه رابین شارما، ریشه اصلی اعتماد به نفس است. او معتقد است که برای رسیدن به خودباوری واقعی، ابتدا باید باورهای عمیق خود را نسبت به توانایی ها و ارزش هایمان تغییر دهیم. شارما تاکید می کند که این ایمان، نتیجه یک فرآیند درونی است که شامل خودشناسی، پذیرش نقاط ضعف و تمرکز بر نقاط قوت می شود. او توصیه می کند که افراد با خودشان مهربان باشند و از سرزنش کردن خود بپرهیزند، زیرا سرزنش، ایمان به خود را تضعیف می کند.

یکی از راهکارهای عملی برای تقویت ایمان به خود، تعریف مجدد شکست است. شارما معتقد است که شکست ها نباید به عنوان پایان راه تلقی شوند، بلکه باید آن ها را فرصت هایی برای یادگیری و رشد دانست. هر تجربه، حتی اگر نتیجه دلخواه را نداشته باشد، حاوی درسی است که می تواند به تقویت توانایی ها و درک بهتر از خود منجر شود. با این دیدگاه، ترس از شکست کاهش می یابد و فرد با شجاعت بیشتری به سمت اهداف خود حرکت می کند، که این خودباوری را تقویت می کند.

ایجاد عادت های مثبت برای اعتماد به نفس

رابین شارما به شدت به قدرت عادت ها در شکل گیری شخصیت و افزایش اعتماد به نفس باور دارد. او معتقد است که خودباوری، نتیجه مستقیم عادت های روزمره ای است که ما آگاهانه یا ناآگاهانه در زندگی خود پرورش می دهیم. ایجاد عادت های مثبت، مانند تمرین منظم، مطالعه، برنامه ریزی روزانه، و حتی شکرگزاری، می تواند به تدریج ساختار ذهنی ما را تغییر داده و ما را به سمت خودباوری سوق دهد. شارما تأکید می کند که این عادت ها، مانند ستون هایی هستند که بنای اعتماد به نفس را بر آن ها می سازیم.

«رابین شارما معتقد است که اعتماد به نفس یک ویژگی ذاتی نیست، بلکه مهارتی آموختنی است که از طریق تغییر باورها، مدیریت ذهن و ایجاد عادت های مثبت تقویت می شود.»

او توصیه می کند که برای ایجاد یک عادت مثبت، باید آن را به قدری کوچک شروع کنیم که مقاومت ذهنی ما در برابر آن به حداقل برسد. به عنوان مثال، به جای شروع یک برنامه ورزشی سنگین، می توان با ۵ دقیقه پیاده روی روزانه شروع کرد. با تکرار و پایداری، این عادت های کوچک به تدریج بزرگ تر و قوی تر می شوند و به بخشی جدایی ناپذیر از هویت ما تبدیل می گردند. این فرآیند، نه تنها اعتماد به نفس را افزایش می دهد، بلکه به بهبود کلی کیفیت زندگی نیز کمک می کند.

درس های اصلی کتاب رابین شارما

کتاب های رابین شارما، به ویژه راهبی که فراری اش را فروخت، سرشار از درس های عمیق و کاربردی در زمینه توسعه فردی و خودباوری هستند. یکی از درس های اصلی، اهمیت اوج عملکرد و تسلط بر خویشتن است. شارما معتقد است که هر فردی پتانسیل عظیمی در درون خود دارد که با پرورش ذهن، جسم، روح و احساسات، می تواند به آن دست یابد. این تسلط بر خود، به طور مستقیم به افزایش اعتماد به نفس و توانمندی منجر می شود.

درس دیگر، مفهوم میراث و هدف زندگی است. شارما افراد را تشویق می کند تا فراتر از زندگی روزمره خود فکر کنند و به دنبال یافتن رسالت واقعی خود باشند. وقتی فردی هدف والاتری در زندگی خود پیدا می کند، انگیزه و خودباوری او برای غلبه بر چالش ها و رسیدن به آن هدف افزایش می یابد. این درس ها، به خوانندگان کمک می کنند تا دیدگاهی جامع تر نسبت به زندگی پیدا کنند و با خودباوری بیشتری در مسیر رشد و تعالی قدم بردارند.

نکات طلایی برای اعتماد به نفس پایدار

برای دستیابی به اعتماد به نفس پایدار، رابین شارما نکات طلایی متعددی را ارائه می دهد که فراتر از راهکارهای موقتی هستند. یکی از این نکات، قانون یک درصد بهبود است. او معتقد است که اگر هر روز فقط یک درصد بهتر شویم، در طول یک سال، ۳۷ برابر پیشرفت خواهیم کرد. این رویکرد تدریجی و مداوم، به جای جستجوی راه حل های سریع، پایه های اعتماد به نفس را به طور محکم بنا می کند و از نوسانات آن جلوگیری می کند.

نکته دیگر، اهمیت سکوت و درون نگری است. شارما توصیه می کند که هر روز زمانی را به سکوت و مدیتیشن اختصاص دهیم تا با افکار و احساسات خود ارتباط برقرار کنیم. این تمرین به شفافیت ذهنی و کاهش اضطراب کمک می کند، که هر دو برای تقویت خودباوری ضروری هستند. همچنین، احاطه کردن خود با افراد مثبت و دوری از انرژی های منفی نیز از اصول مهمی است که شارما برای حفظ و افزایش اعتماد به نفس پایدار بر آن ها تأکید دارد. این نکات، به افراد کمک می کنند تا در مسیری ثابت و رو به رشد حرکت کنند.

کاربرد آموزه های کتاب در زندگی روزمره

آموزه های رابین شارما در مورد اعتماد به نفس، تنها تئوری نیستند، بلکه کاملاً عملی و قابل کاربرد در زندگی روزمره هستند. یکی از مهم ترین کاربردها، در مواجهه با چالش های شغلی و حرفه ای است. با به کارگیری اصول هدف گذاری و اقدام فوری، افراد می توانند پروژه های جدید را با جسارت بیشتری آغاز کنند و در مذاکرات یا ارائه ها، با خودباوری بیشتری ظاهر شوند. این امر به پیشرفت شغلی و کسب موفقیت های بیشتر منجر می شود.

در روابط شخصی نیز، آموزه های شارما بسیار مفید هستند. با تقویت خودباوری، افراد می توانند مرزهای سالم تری تعیین کنند، نیازهای خود را به وضوح بیان کنند و از تأییدطلبی بیش از حد بپرهیزند. این رویکرد به ایجاد روابطی سالم تر و معنادارتر کمک می کند. همچنین، در مدیریت استرس و افزایش آرامش درونی، تمرین های روزانه مانند ژورنال نویسی و مدیتیشن، به افراد کمک می کند تا با دیدگاهی مثبت تر با فشارهای زندگی کنار بیایند و سلامت روان خود را حفظ کنند. این کاربردها، زندگی را در ابعاد مختلف دگرگون می سازند.

سوالات متداول

رابین شارما در کتاب چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم به چه مسائلی می پردازد؟

رابین شارما در آموزه های خود درباره اعتماد به نفس، به این موضوع می پردازد که خودباوری یک مهارت آموختنی است، نه یک ویژگی ذاتی. او راهکارهای عملی برای مدیریت ذهن، غلبه بر ترس، ایجاد عادت های مثبت و هدف گذاری را ارائه می دهد تا افراد بتوانند پتانسیل واقعی خود را شکوفا کنند.

مهمترین راهکار رابین شارما برای افزایش اعتماد به نفس چیست؟

مهمترین راهکار رابین شارما برای افزایش اعتماد به نفس، اقدام کردن با وجود ترس است. او معتقد است که شجاعت به معنای نترسیدن نیست، بلکه به معنای انجام دادن کاری است که از آن می ترسید. هر قدم کوچک در این مسیر، به تقویت خودباوری کمک می کند.

آیا کتاب چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم شامل تمرینات عملی است؟

بله، آموزه های رابین شارما در مورد اعتماد به نفس، شامل تمرینات عملی متعددی است. از جمله این تمرینات می توان به قانون ۲۰/۲۰/۲۰، ژورنال نویسی، اقدام فوری و ایجاد عادت های مثبت روزانه اشاره کرد که به افراد در تقویت خودباوری کمک می کنند.

مدت زمان مطالعه کتاب چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم چقدر است؟

مدت زمان مطالعه کتاب چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم رابین شارما، بسته به سرعت مطالعه و میزان تعمق خواننده متغیر است. برای نسخه صوتی، این مدت زمان معمولاً بین ۲ تا ۴ ساعت است، در حالی که نسخه متنی ممکن است بین ۳ تا ۶ ساعت زمان نیاز داشته باشد.

کتاب چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم برای چه گروه سنی مناسب است؟

آموزه های رابین شارما در مورد اعتماد به نفس برای طیف وسیعی از افراد مناسب است، اما به طور خاص برای بزرگسالان و جوانانی که به دنبال توسعه فردی، بهبود کیفیت زندگی و دستیابی به موفقیت های بیشتر هستند، بسیار کاربردی و الهام بخش است.